815年，长安大明宫，准备早朝的唐宪宗接到报告:“万岁爷，大事不好了，宰相武元衡在上朝的路上遇刺身亡了！”“什么人竟敢杀害朝廷重臣？如此挑战朝廷权威，不将你等抓获，朕誓不为君！”宪宗气得大骂！
宰相武元衡字伯苍，河南缑氏人（今偃师)，曾祖父是武则天的堂兄弟武载德；武元衡不但是当朝宰相还是一个有名的诗人，诗名和白乐天齐名。他是宪宗武力削平藩镇的坚定支持者，他的被害是破坏了朝廷的武力削藩大计。难怪宪宗会暴跳如雷！
这天清晨，武元衡像往常一样从自己的家里出来，只带了两个仆人，骑着马去上朝。当他们三个毫无防备的走到靖安坊东门不远处的时候，忽然从树后窜出了两名身手敏捷的健壮刺客。刺客先击倒了武的仆人，随后击伤武的左腿，将武拖下马来，将他杀害，并取走他的首级，桃之夭夭。
当朝宰相当街被刺，两仆人一死一伤！如此劲霸的消息一下子就传遍了长安城。有人以最快速度报告了大唐宪宗皇帝，宪宗气得当即暴跳如雷！发誓要追查凶手，他立刻下旨:“停止早朝，速召几个重臣进宫商议。”
就在宪宗焦虑不安的等待重臣的时候，又有人进来报告:“御史中丞裴度在早朝的路上也遇到了刺客，身受重伤，正在紧急医治。”
“什么？裴度也被刺了！这班人太嚣张了，气死朕了！”宪宗气得差点吐血。武元衡和裴度都是当朝重臣，他们被刺，一亡一伤，此事非同小可。宪宗皇帝当即下旨:“长安全城戒备，朝廷重臣居家出行都选派大内高手护卫，并马上追查元凶。”宪宗暗地里也加强了自己的护卫，朝廷上下顿时气氛变得非常紧张。
武元衡和裴度是宪宗的左膀右臂，他们坚决支持宪宗武力解决藩镇问题。所以，他们二人成为了某些地方节度使的眼中钉，必欲除之而后快！
根据这个原因分析，朝廷很快就查出来刺杀案的幕后主使～淄青节度使李师道。
李师道对朝廷的削藩政策非常不满，在他看来，天子之所以执意削藩，都是受了武元衡和裴度的挑唆，武元衡和裴度是“大坏蛋”！
于是，他选派江湖高手去长安刺杀武元衡和裴度。并和刺客约好以武、裴的首级为凭回去领受重赏。
李师道天真的认为，只要武、裴被刺身亡，就会震慑朝廷其他主张削藩的大臣，他们就会劝皇帝收回“武力削藩”的念头，皇帝没有了人支持，自然就会放弃。到那时，天下太平，在他节度的藩镇依然是“山高皇帝远”，任由他胡作非为。
刺客虽然是李师道所派，实际上事件的始作俑者是淮西节度使吴元济。吴元济得知朝廷在武元衡和裴度的力主下打算派大军征讨自己，就慌了神，他明白靠自己的力量不足以对抗朝廷，于是便向李师道求援。
李师道是淄青节度使，他也很害怕朝廷来征讨自己，所以，他就想出了这个自认为非常高明的计策来。却不知，这样做让皇帝和朝内有识之士更加明白了藩镇的危害，也更加坚定了朝廷削除割据藩镇的决心！
大半年后，裴度身体基本康复，宪宗马上拜他为相。裴度的拜相很明显的表示了皇帝对藩镇的强硬态度，不久后，宪宗下旨让裴度亲自到淮西督战。
裴度中唐杰出的政治家、文学家，出身著名的河东裴氏东眷堂，789年中进士。他在武元衡后接任宰相之职，藩镇军阀的嚣张并没有让他退缩，他在身体康复后还是一如既往的支持宪宗对淮西吴元济用兵。
816年八月，裴度奉旨来到淮西前线。一到前线，裴度就废除了太监的监军之职，使得将军们得到了部队的实际控制权。
裴度进行了战略部署，他将南线交给了李愬，将北线交给了李光颜。李光颜十分感激裴度的信任，他指挥部队英勇作战，很快就逼得吴元济将淮西军主力都调往北线。如此以来，南线就空虚了，给了李愬建功立业的机会。
李愬是名将李晟之子。李晟在德宗时期因为解奉天之围立了大功，赢得了名声，得父荫李愬得以进入仕途。原来只是一个不大的官，也没有建立功绩，后经过裴度的推荐担任了唐邓节度使，这次也奉命带兵来参加平叛。
817年十月十五日夜，李愬率领九千精兵连夜顶风冒雪赶往蔡州，当士兵们来到城下才知道他们此行的目的就是马上进攻蔡州城，在几乎没有退路的情况之下只得奋勇争先了。
在这样恶劣的天气下，蔡州守军更是完全没有料到唐军会来攻城，毫无防备。唐军很快顺利的进入蔡州城，将吴元济包围在小小的牙城之内，天亮之时，李愬下总攻令，吴元济无力抵抗，只得束手就擒。
平定了吴元济之后，狡猾的李师道迫于形势，上表朝廷，表示归顺。但没多久又故态复萌，唐宪宗根本不再给他机会了，直接调兵遣将前去讨伐。很快，作恶多端的李师道被部下刘悟杀死，刘悟率领人马归顺朝廷，淄青十二州的管理权收归朝廷。
唐宪宗李纯在位十五年，以祖上圣明君主为榜样，勤于政事，与手下的大臣们共同缔造了大唐中兴气象，成为唐王朝历史上一位不平凡的君王！
武元衡、裴度和李愬、李光颜等都成为了历史上的著名文臣武将，因为他们的功绩，得以青史留名。特别是裴度，出将入相，在时代需要他的时候，发出了应有的光辉。
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宰相武元衡字伯苍，河南缑氏人（今偃师)，曾祖父是武则天的堂兄弟武载德；武元衡不但是当朝宰相还是一个有名的诗人，诗名和白乐天齐名。他是宪宗武力削平藩镇的坚定支持者，他的被害是破坏了朝廷的武力削藩大计。难怪宪宗会暴跳如雷！
这天清晨，武元衡像往常一样从自己的家里出来，只带了两个仆人，骑着马去上朝。当他们三个毫无防备的走到靖安坊东门不远处的时候，忽然从树后窜出了两名身手敏捷的健壮刺客。刺客先击倒了武的仆人，随后击伤武的左腿，将武拖下马来，将他杀害，并取走他的首级，桃之夭夭。
当朝宰相当街被刺，两仆人一死一伤！如此劲霸的消息一下子就传遍了长安城。有人以最快速度报告了大唐宪宗皇帝，宪宗气得当即暴跳如雷！发誓要追查凶手，他立刻下旨:“停止早朝，速召几个重臣进宫商议。”
就在宪宗焦虑不安的等待重臣的时候，又有人进来报告:“御史中丞裴度在早朝的路上也遇到了刺客，身受重伤，正在紧急医治。”
“什么？裴度也被刺了！这班人太嚣张了，气死朕了！”宪宗气得差点吐血。武元衡和裴度都是当朝重臣，他们被刺，一亡一伤，此事非同小可。宪宗皇帝当即下旨:“长安全城戒备，朝廷重臣居家出行都选派大内高手护卫，并马上追查元凶。”宪宗暗地里也加强了自己的护卫，朝廷上下顿时气氛变得非常紧张。
武元衡和裴度是宪宗的左膀右臂，他们坚决支持宪宗武力解决藩镇问题。所以，他们二人成为了某些地方节度使的眼中钉，必欲除之而后快！
根据这个原因分析，朝廷很快就查出来刺杀案的幕后主使～淄青节度使李师道。
李师道对朝廷的削藩政策非常不满，在他看来，天子之所以执意削藩，都是受了武元衡和裴度的挑唆，武元衡和裴度是“大坏蛋”！
于是，他选派江湖高手去长安刺杀武元衡和裴度。并和刺客约好以武、裴的首级为凭回去领受重赏。
李师道天真的认为，只要武、裴被刺身亡，就会震慑朝廷其他主张削藩的大臣，他们就会劝皇帝收回“武力削藩”的念头，皇帝没有了人支持，自然就会放弃。到那时，天下太平，在他节度的藩镇依然是“山高皇帝远”，任由他胡作非为。
刺客虽然是李师道所派，实际上事件的始作俑者是淮西节度使吴元济。吴元济得知朝廷在武元衡和裴度的力主下打算派大军征讨自己，就慌了神，他明白靠自己的力量不足以对抗朝廷，于是便向李师道求援。
李师道是淄青节度使，他也很害怕朝廷来征讨自己，所以，他就想出了这个自认为非常高明的计策来。却不知，这样做让皇帝和朝内有识之士更加明白了藩镇的危害，也更加坚定了朝廷削除割据藩镇的决心！
大半年后，裴度身体基本康复，宪宗马上拜他为相。裴度的拜相很明显的表示了皇帝对藩镇的强硬态度，不久后，宪宗下旨让裴度亲自到淮西督战。
裴度中唐杰出的政治家、文学家，出身著名的河东裴氏东眷堂，789年中进士。他在武元衡后接任宰相之职，藩镇军阀的嚣张并没有让他退缩，他在身体康复后还是一如既往的支持宪宗对淮西吴元济用兵。
816年八月，裴度奉旨来到淮西前线。一到前线，裴度就废除了太监的监军之职，使得将军们得到了部队的实际控制权。
裴度进行了战略部署，他将南线交给了李愬，将北线交给了李光颜。李光颜十分感激裴度的信任，他指挥部队英勇作战，很快就逼得吴元济将淮西军主力都调往北线。如此以来，南线就空虚了，给了李愬建功立业的机会。
李愬是名将李晟之子。李晟在德宗时期因为解奉天之围立了大功，赢得了名声，得父荫李愬得以进入仕途。原来只是一个不大的官，也没有建立功绩，后经过裴度的推荐担任了唐邓节度使，这次也奉命带兵来参加平叛。
817年十月十五日夜，李愬率领九千精兵连夜顶风冒雪赶往蔡州，当士兵们来到城下才知道他们此行的目的就是马上进攻蔡州城，在几乎没有退路的情况之下只得奋勇争先了。
在这样恶劣的天气下，蔡州守军更是完全没有料到唐军会来攻城，毫无防备。唐军很快顺利的进入蔡州城，将吴元济包围在小小的牙城之内，天亮之时，李愬下总攻令，吴元济无力抵抗，只得束手就擒。
平定了吴元济之后，狡猾的李师道迫于形势，上表朝廷，表示归顺。但没多久又故态复萌，唐宪宗根本不再给他机会了，直接调兵遣将前去讨伐。很快，作恶多端的李师道被部下刘悟杀死，刘悟率领人马归顺朝廷，淄青十二州的管理权收归朝廷。
唐宪宗李纯在位十五年，以祖上圣明君主为榜样，勤于政事，与手下的大臣们共同缔造了大唐中兴气象，成为唐王朝历史上一位不平凡的君王！
武元衡、裴度和李愬、李光颜等都成为了历史上的著名文臣武将，因为他们的功绩，得以青史留名。特别是裴度，出将入相，在时代需要他的时候，发出了应有的光辉。
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宰相武元衡字伯苍，河南缑氏人（今偃师)，曾祖父是武则天的堂兄弟武载德；武元衡不但是当朝宰相还是一个有名的诗人，诗名和白乐天齐名。他是宪宗武力削平藩镇的坚定支持者，他的被害是破坏了朝廷的武力削藩大计。难怪宪宗会暴跳如雷！
这天清晨，武元衡像往常一样从自己的家里出来，只带了两个仆人，骑着马去上朝。当他们三个毫无防备的走到靖安坊东门不远处的时候，忽然从树后窜出了两名身手敏捷的健壮刺客。刺客先击倒了武的仆人，随后击伤武的左腿，将武拖下马来，将他杀害，并取走他的首级，桃之夭夭。
当朝宰相当街被刺，两仆人一死一伤！如此劲霸的消息一下子就传遍了长安城。有人以最快速度报告了大唐宪宗皇帝，宪宗气得当即暴跳如雷！发誓要追查凶手，他立刻下旨:“停止早朝，速召几个重臣进宫商议。”
就在宪宗焦虑不安的等待重臣的时候，又有人进来报告:“御史中丞裴度在早朝的路上也遇到了刺客，身受重伤，正在紧急医治。”
“什么？裴度也被刺了！这班人太嚣张了，气死朕了！”宪宗气得差点吐血。武元衡和裴度都是当朝重臣，他们被刺，一亡一伤，此事非同小可。宪宗皇帝当即下旨:“长安全城戒备，朝廷重臣居家出行都选派大内高手护卫，并马上追查元凶。”宪宗暗地里也加强了自己的护卫，朝廷上下顿时气氛变得非常紧张。
武元衡和裴度是宪宗的左膀右臂，他们坚决支持宪宗武力解决藩镇问题。所以，他们二人成为了某些地方节度使的眼中钉，必欲除之而后快！
根据这个原因分析，朝廷很快就查出来刺杀案的幕后主使～淄青节度使李师道。
李师道对朝廷的削藩政策非常不满，在他看来，天子之所以执意削藩，都是受了武元衡和裴度的挑唆，武元衡和裴度是“大坏蛋”！
于是，他选派江湖高手去长安刺杀武元衡和裴度。并和刺客约好以武、裴的首级为凭回去领受重赏。
李师道天真的认为，只要武、裴被刺身亡，就会震慑朝廷其他主张削藩的大臣，他们就会劝皇帝收回“武力削藩”的念头，皇帝没有了人支持，自然就会放弃。到那时，天下太平，在他节度的藩镇依然是“山高皇帝远”，任由他胡作非为。
刺客虽然是李师道所派，实际上事件的始作俑者是淮西节度使吴元济。吴元济得知朝廷在武元衡和裴度的力主下打算派大军征讨自己，就慌了神，他明白靠自己的力量不足以对抗朝廷，于是便向李师道求援。
李师道是淄青节度使，他也很害怕朝廷来征讨自己，所以，他就想出了这个自认为非常高明的计策来。却不知，这样做让皇帝和朝内有识之士更加明白了藩镇的危害，也更加坚定了朝廷削除割据藩镇的决心！
大半年后，裴度身体基本康复，宪宗马上拜他为相。裴度的拜相很明显的表示了皇帝对藩镇的强硬态度，不久后，宪宗下旨让裴度亲自到淮西督战。
裴度中唐杰出的政治家、文学家，出身著名的河东裴氏东眷堂，789年中进士。他在武元衡后接任宰相之职，藩镇军阀的嚣张并没有让他退缩，他在身体康复后还是一如既往的支持宪宗对淮西吴元济用兵。
816年八月，裴度奉旨来到淮西前线。一到前线，裴度就废除了太监的监军之职，使得将军们得到了部队的实际控制权。
裴度进行了战略部署，他将南线交给了李愬，将北线交给了李光颜。李光颜十分感激裴度的信任，他指挥部队英勇作战，很快就逼得吴元济将淮西军主力都调往北线。如此以来，南线就空虚了，给了李愬建功立业的机会。
李愬是名将李晟之子。李晟在德宗时期因为解奉天之围立了大功，赢得了名声，得父荫李愬得以进入仕途。原来只是一个不大的官，也没有建立功绩，后经过裴度的推荐担任了唐邓节度使，这次也奉命带兵来参加平叛。
817年十月十五日夜，李愬率领九千精兵连夜顶风冒雪赶往蔡州，当士兵们来到城下才知道他们此行的目的就是马上进攻蔡州城，在几乎没有退路的情况之下只得奋勇争先了。
在这样恶劣的天气下，蔡州守军更是完全没有料到唐军会来攻城，毫无防备。唐军很快顺利的进入蔡州城，将吴元济包围在小小的牙城之内，天亮之时，李愬下总攻令，吴元济无力抵抗，只得束手就擒。
平定了吴元济之后，狡猾的李师道迫于形势，上表朝廷，表示归顺。但没多久又故态复萌，唐宪宗根本不再给他机会了，直接调兵遣将前去讨伐。很快，作恶多端的李师道被部下刘悟杀死，刘悟率领人马归顺朝廷，淄青十二州的管理权收归朝廷。
唐宪宗李纯在位十五年，以祖上圣明君主为榜样，勤于政事，与手下的大臣们共同缔造了大唐中兴气象，成为唐王朝历史上一位不平凡的君王！
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这天清晨，武元衡像往常一样从自己的家里出来，只带了两个仆人，骑着马去上朝。当他们三个毫无防备的走到靖安坊东门不远处的时候，忽然从树后窜出了两名身手敏捷的健壮刺客。刺客先击倒了武的仆人，随后击伤武的左腿，将武拖下马来，将他杀害，并取走他的首级，桃之夭夭。
当朝宰相当街被刺，两仆人一死一伤！如此劲霸的消息一下子就传遍了长安城。有人以最快速度报告了大唐宪宗皇帝，宪宗气得当即暴跳如雷！发誓要追查凶手，他立刻下旨:“停止早朝，速召几个重臣进宫商议。”
就在宪宗焦虑不安的等待重臣的时候，又有人进来报告:“御史中丞裴度在早朝的路上也遇到了刺客，身受重伤，正在紧急医治。”
“什么？裴度也被刺了！这班人太嚣张了，气死朕了！”宪宗气得差点吐血。武元衡和裴度都是当朝重臣，他们被刺，一亡一伤，此事非同小可。宪宗皇帝当即下旨:“长安全城戒备，朝廷重臣居家出行都选派大内高手护卫，并马上追查元凶。”宪宗暗地里也加强了自己的护卫，朝廷上下顿时气氛变得非常紧张。
武元衡和裴度是宪宗的左膀右臂，他们坚决支持宪宗武力解决藩镇问题。所以，他们二人成为了某些地方节度使的眼中钉，必欲除之而后快！
根据这个原因分析，朝廷很快就查出来刺杀案的幕后主使～淄青节度使李师道。
李师道对朝廷的削藩政策非常不满，在他看来，天子之所以执意削藩，都是受了武元衡和裴度的挑唆，武元衡和裴度是“大坏蛋”！
于是，他选派江湖高手去长安刺杀武元衡和裴度。并和刺客约好以武、裴的首级为凭回去领受重赏。
李师道天真的认为，只要武、裴被刺身亡，就会震慑朝廷其他主张削藩的大臣，他们就会劝皇帝收回“武力削藩”的念头，皇帝没有了人支持，自然就会放弃。到那时，天下太平，在他节度的藩镇依然是“山高皇帝远”，任由他胡作非为。
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李师道是淄青节度使，他也很害怕朝廷来征讨自己，所以，他就想出了这个自认为非常高明的计策来。却不知，这样做让皇帝和朝内有识之士更加明白了藩镇的危害，也更加坚定了朝廷削除割据藩镇的决心！
大半年后，裴度身体基本康复，宪宗马上拜他为相。裴度的拜相很明显的表示了皇帝对藩镇的强硬态度，不久后，宪宗下旨让裴度亲自到淮西督战。
裴度中唐杰出的政治家、文学家，出身著名的河东裴氏东眷堂，789年中进士。他在武元衡后接任宰相之职，藩镇军阀的嚣张并没有让他退缩，他在身体康复后还是一如既往的支持宪宗对淮西吴元济用兵。
816年八月，裴度奉旨来到淮西前线。一到前线，裴度就废除了太监的监军之职，使得将军们得到了部队的实际控制权。
裴度进行了战略部署，他将南线交给了李愬，将北线交给了李光颜。李光颜十分感激裴度的信任，他指挥部队英勇作战，很快就逼得吴元济将淮西军主力都调往北线。如此以来，南线就空虚了，给了李愬建功立业的机会。
李愬是名将李晟之子。李晟在德宗时期因为解奉天之围立了大功，赢得了名声，得父荫李愬得以进入仕途。原来只是一个不大的官，也没有建立功绩，后经过裴度的推荐担任了唐邓节度使，这次也奉命带兵来参加平叛。
817年十月十五日夜，李愬率领九千精兵连夜顶风冒雪赶往蔡州，当士兵们来到城下才知道他们此行的目的就是马上进攻蔡州城，在几乎没有退路的情况之下只得奋勇争先了。
在这样恶劣的天气下，蔡州守军更是完全没有料到唐军会来攻城，毫无防备。唐军很快顺利的进入蔡州城，将吴元济包围在小小的牙城之内，天亮之时，李愬下总攻令，吴元济无力抵抗，只得束手就擒。
平定了吴元济之后，狡猾的李师道迫于形势，上表朝廷，表示归顺。但没多久又故态复萌，唐宪宗根本不再给他机会了，直接调兵遣将前去讨伐。很快，作恶多端的李师道被部下刘悟杀死，刘悟率领人马归顺朝廷，淄青十二州的管理权收归朝廷。
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减脂必看！适合减肥的高效燃脂食物大全！
❌减脂餐≠简直惨。
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❌绝不是过午不食或蛋白质减肥，更不仅限于寡淡的沙拉、毫无食欲的水煮菜。减肥餐要吃对吃好.才能健康减肥~
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优质碳水
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图中的优质碳水都属于低GI食物，要减肥，就需要选择低GI的食物，特别是主食。
-
主食粗细搭配亦可，粗细粮比例1️⃣：2️⃣。
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另外食物的软硬、生烹、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物血糖生成指数也越高。
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优质蛋白
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优质蛋白质食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆，这里的“鱼”也包括虾和贝类等海鲜，海鲜是非常优质的蛋白质；
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“肉”指的是纯瘦肉，比如鸡胸肉，鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等；
-
蛋类可以多吃点蛋清；豆腐、豆干、豆皮、豆浆都是优质蛋白质。
-
膳食纤维
-
深色的绿叶蔬菜含膳食纤维较高，且热量低，任你吃多少都不会胖。
-
低GI水果
-
每天的水果摄入量建议控制在200克内，建议在两餐之间或饭前吃，或者把水果当做正餐的一部分，也完全没问题。
-
要注意，虽然饭前吃水果有利于控制体重，但并不意味着饭前吃水果一定可以减肥，如果三餐不减少，不可能达到减肥的目的。
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最后，鸽教你一条减肥的万能饮食公式，让你减肥的路上事半功倍！
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减脂餐=优质蛋白质+丰富膳食纤维+低升糖主食+低油低盐低糖
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