#让孩子成为独一无二的自己# 有朋友问孩子最近#拖拉磨蹭# 、乱扔东西、说狠话怎么办？
#罗静博士科普心理学# ：很理解你的难过，首先要学会隔离自己和妈妈的情绪，慢慢减少妈妈对你情绪的影响，至少在某些问题上要有绝对的判断，例如打孩子肯定是不对的。孩子不苦不是坚强，是无力。第二，孩子难带，看看他的哪些需求是不是你忽视了。孩子的行为，拖拉磨蹭，乱扔东西，说恨话，很多时候是因为不知道怎么做，所以我们需要了解孩子内心的恐惧，担心，告诉他可以怎么做。现在感觉你们都在情绪里面试图解决问题。

疫情宅家这本书对我比较有启发。
分离式课题 让自己轻松从而认同自己与外界的关系。
接受面对解决。
虽然整本书不太符合我个人对人生的调性 但这种前进式的佛系会让人生更加轻松 增加对于事物的精准性和专注度 也是最近我复盘心理的一本读物 日本人的心理学还是很牛哒 愉快的阅读。 https://t.cn/R2WxDzr

接纳情绪，把焦虑写在纸上
#我为同学做件事##心理树洞#
有个著名的心理学实验叫做“别去想那只粉红色的大象”，参与者被要求千万不要去想象房间里有一头粉红色的大象，结果没有任何一个人成功。考研er们备考过程中产生的消极情绪就好比这头“粉红色的大象”，当你尝试压抑时，消极情绪不仅不会消失，反而会更加强烈。
因此，克服消极情绪的第一步就是接纳，告诉自己，考前产生焦虑、紧张等情绪是再正常不过的。其次是通过恰当的途径把消极情绪表达出来，可以试着在一张纸上写下你脑中所有的担心、焦虑的念头，比如“我担心记不住知识点”、“我害怕考不好”、“我感觉特别焦虑”等等。研究表明，在考前写下关于考试的焦虑，可以有效缓解焦虑，提高考试成绩。