哈哈……太开心了，这几天感觉围度小了，早上起床上完厕所没忍住秤了一下体重，哈哈……掉秤8斤是8斤哦，还有125斤，四天掉秤8斤，给我高兴坏了，我没有节食，只是控制了调整了一下饮食。早上冲一杯五谷磨粉的黑芝麻糊，他们送的勺子，放三勺。
中午米饭吃的是粗粮饭，我在网上买了六七种粗粮混合在一起煮的，有菜有肉，肉我吃的是猪肉，但是要放缓吃饭速度，细嚼慢咽，不要吃到撑，控制一下饭量。
多喝温热水，我一天饮水量大概在2000-3000mI。就白开水
晚饭我一般五点半以前吃完，不吃主食，就是蔬菜，金针菇，豆制品一类的，水煮一下，加生抽香油调味。也不要吃太多
我因为在隔离，每天都会跟网上的有氧运动，一天早晚各两个小时运动。原来我在4 3号到4月13号，这中间10天里，在酒店隔离，也是一天四个小时有氧运动，吃饭没注意，就是酒店发的隔离餐，没有控制饮食，每天喝水有3000ml左右，每天锻炼完浑身肌肉酸痛，隔离11天到家不仅没瘦，还胖了3斤……我想当时我秤完体重的那个心情……简直生无可恋……
后面我就换了一个有氧运动的直播间，这个老师就会不停的教你怎么收核心，然后说如果你想减重，就是最好一个月秤一次体重，然后你运动的前一周重个一两斤都是正常的，然后我就跟着这个老师练，四天掉秤8斤，当然也可能我前面的十天，每天四小时运动在这个时候也发挥了作用。反正这两天我就看到最明显的就是我的斜方肌小了很多，脖子出来了。
运动为什么会让你最好一个月秤一下体重，因为就像我那样，10天了没掉秤，反而还胖了3斤，就跟容易影响你的激情，感觉运动没用，但不是的，它只是没那么快而已。所以姐妹们，如果你也处在想我这样，减重的时候，希望我的分享对你有用。
反正总结下来就是，控制饮食，但不节食。然后一定要运动，它会让你瘦的更有型，更健康，再然后一定要多喝温热水#减脂瘦身# https://t.cn/A66dJbej

问卷设置红包被人恶意刷没了 我不再设置了
原因说明如下：

我以为是什么好心人告诉我问卷设置红包比较好扩散 我还听了他的建议设置了红包提高了中奖率 结果就是我的问卷在一个小时里被恶意刷了四百多份 我拿的财财账号当时不知道我的数据到底什么情况了怕数据废了焦虑了一个晚上没睡然后顶着大黑眼圈来上班 看到我辛辛苦苦搞来的几份有效问卷被淹没在一堆无效问卷里

​谢谢 我的毕业论文数据已经废了[微笑]

一堆乱七八糟
从这个月开始我就是不花爸爸钱的大人了！
长大真没意思，自己赚钱也没意思，租了两个月房租，实际也就住了几天，花钱租个储物间没差了。
天天两点一线，一天工作十二个小时，吃着不可口的饭菜，也就这点零食算是救赎了。
长大就是我巨大摆烂的开始!
我现在就想见见爸爸，大姨和朋友们，还想去一趟成都，买一个相机，学滑板，好想吃鸡西的刀削面，麻辣烫，鸡蛋饼，冷面，辣菜，东方花园，电台路烤串。
额，切换软件看了看余额，慢慢实现吧！毕竟回家的路费没发报销。
又是白日做梦的一天！