今天的做饭故事太精彩了：
还要从昨晚说起，用最后一个发芽土豆整了碗土豆泥（没人吃的胡萝卜以及小区刚发的孤零零一袋315同款淀粉肠切丁加入），自信满满答应大家今早做土豆饼。
结局是8点半抢菜失败后又昏睡过去，11点才因为要做抗原自测被敲门叫醒。
没关系那改成中饭嘛，我打起精神起来煎饼，
理想中是用比较多油达到一种炸物的效果，但因为是发芽土豆安全起见昨天是水煮而不是蒸熟的，含水量太大炸不起来全散了，不得不从一锅油里捞出来，浸满了油的土豆泥也没法直接吃。（这里感谢人美心善的室友在我连续翻车之后还二话不说cover了中饭）
晚上试图给自己挽尊，用小区半个月前发的那个老到咬不动的包菜（我寻思切碎估计就能咬得动）和翻车的土豆泥，还赌进去俩珍贵的鸡蛋，整出来个伪大阪烧哈哈哈。
酱是2/3耗油+1/3麦当劳薅的番茄酱。
意外的是整体还蛮好吃的令人欣慰。

这个故事告诉我们粮食短缺真是激发人的创造力，搁平时这些东西老早就扔了[交税]

俄乌爆发战争，三个方向挖掘。周三文章分享了俄乌冲突概念，满手5家涨停。

石油石化：002207淮油股份6连板涨停、002629仁智股份6天5板、600982宁波能源6连板。

淮油股份主要题材属性：石油石化、俄乌冲突概念、ST摘帽概念。

买入逻辑：俄乌战争，直接影响原油、天然气爆涨，国内股票石油石化、天然气板块核心标的不会缺席。周三淮油股份集合竞价一字板涨停，从淮油股份题材属性线下挖掘了后排个股；仁智股份（所属石油石化+ST摘帽+天然气板块个股）。运用叠加板块战法，找到相同属性的板块个股打板。

技术面：淮油股份周线级别站稳前期压力，日线级别会有新高。

中俄贸易：600190锦州港、002800天顺股份。

600190锦州港所属中俄贸易、港口航运、一带一路、数字经济板块个股。

买入逻辑：北约成员国制裁俄罗斯：从SWIFT系统中移出，将影响俄罗斯贸易，俄罗斯更加依赖中俄之间贸易合作，利好中俄贸易概念股。市场游资25日集合竞价抢筹码一字板涨停，锦州港连续三个交易日一字板涨停，从龙虎榜就可以看出市场多家游资不断抢筹打板。锦州港还叠加了最近持续性强的数字经济概念，所以从题材属性和市场资金的态度来看该股还有新高。

前排核心锦州港一字板涨停，市场资金没有抢筹到筹码的资金不会闲着，挖掘了后排002800天顺股份。

集合竞价一些题材逻辑够硬的股票通常一字板涨停，题材逻辑够硬市场资金集中看好，市场资金集中抢筹股价自然而然就顶一字板。封板逻辑够硬就可以破板打板，比如周三锦州港破板就可以打板，今天继续顶一字板。

除开被资金顶一字板涨停的股票，有几分钟内涨停的股票，也有30分钟内涨停的股票。有些票说出来有的人还没反应过来就涨停了，题材逻辑够硬封板时间就越短。10:00之前封板涨停的股票最好，涨停得越早说明题材逻辑够硬，市场资金看好一致，筹码集中强势封板，如果开盘大幅高开，筹码承接不错，后面强势封板，这说明主力诚意很大！

周三文章分享的龙头淮油股份一字板涨停，后排同属性的仁智股份涨停，龙二宁波能源涨停，整个题材板块会联动走强，市场资金会去找龙头相关的题材，后面涨停的俗称跟风板。除开10:00前涨停的股票，后面大部分都是跟风板，当然排除盘中突发重大利好消息，导致市场资金一致看好抢筹顶一字板。

除开跟风板以外，还要避免高开低走的坑，前排龙头涨停，后排个股高开低走，这种个股主要受前排龙头涨停或者高开影响带动走强，由于题材属性逻辑不够硬，筹码承接不强的就出现高开低走的情况。有龙头就有龙尾，要想做好跟风板，必须理清前排龙头主封涨停的逻辑，什么事件什么题材导致市场资金一致看好的。

跟风板通常第二天溢价都不高，除非特别大的题材启动时。绝大多数时候跟风板将近涨停时，最好不要去做打板，逻辑不够硬的第二天溢价不高容易吃面！

什么是龙头？板块内率先涨停的称为日内龙头，也称为龙一。如果同板块内已经有2连板，5连板，甚至8连板的，后面首板涨停的也称为跟风板。不管是早上还是下午涨停都是龙尾，小弟的命！

说到打板要么龙头要么空仓，在交易的道路上要死也死在龙头上，估计很多人都不认同，因为绝大多数散户在交易系统上不够完善，尤其是心态上！

假如你尾盘打板跟风板或者逻辑不够硬的板，跟风追高打板最大的风险是什么？龙一龙二作为板块风向标如果尾盘筹码稍微一松动，后排个股就很有可能次日低开低走。如果没有事件题材联动影响走强，纯粹去追涨打板很有可能会打到烂板，因为题材不好逻辑不够硬，次日市场资金不会来接力，导致低开低走。当然不排除个别标的有资金看好拉升…

筛选出题材属性逻辑硬的，要勇于博弈打板，如果运气好多次买入后大赚，你的心态上会很好，因为你自信胆大！相反你要是运气差了一些，亏了一两次让你失去了信心，你选再多涨得好的票，你都不敢建仓买入。因为你内心胆怯了，害怕了。让你变得犹犹豫豫，做起交易来不够杀伐果断！既然看好，干就完了。错了要有应对方案，即使纠正敢于认错！

大赚一笔开心，大亏一笔悲观。要不被大起大落所羁绊，保持客观的态度对待市场。要保持杀伐果断，才不被情绪所羁绊。相反，如果成为情绪的奴隶，贪婪和恐惧一起发展，然后陷入纠结和沮丧之中。

亏钱了，一蹶不振！涨停了，后悔没买入！一系列等不良状态，这不仅影响到交易心态，也影响到自己的生活，没必要，我们要做金钱的主人，而不是做金钱的奴隶。

在交易中多点平静，少点急躁。当你赔钱的时候，你应该好好调整心态，好好休息。你应该采取理性的态度，克服浮躁。市场总是有机会的，保持努力上进的态度，迟早你赚得盆满钵满！

交易需要冷静而不是犹豫，需要的是谨慎而不是恐惧，果断而不是盲目，大胆而不是贪婪。

完善良好的心态，我们进入股市， https://t.cn/A662Ts2n

#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静，不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前，排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择，追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作，减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势：成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞，能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好，认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝，身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记，清理大脑

>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己，树立自信

>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点，而是一种力量。