没有被居家隔离的上海人是不完整的 [笑cry]
大家都很抱怨，但即便我们得不到别的地区的理解和支持，我们依旧会热爱生活，遵守规定，共同抗疫。
考虑周一出门大采购一次。差不多就是每周一买一周的量。山姆买的大桶酸奶哥哥姐姐不到一周就喝完了，3L啊 [允悲][允悲][允悲]
今天做了巧克力面包卷和德国碱水面包，面包自由，咖啡自由，也向往战胜疫情后的旅行自由。#上海疫情# #今天上海人都在晒这样东西#

#减脂餐打卡# 32
#运动打卡# 73

今早欣喜地看到，我的体重终于回复到5打头啦，59.7公斤了。

今日体重：59.7公斤（较前一天↓0.4公斤，较初始↓3.9公斤）
体脂率：33%（较初始↓2.8%）
昨晚睡眠：12-6点半
喝水量：2L
运动消耗：30千卡+1.23万步
早餐：醪糟鸡蛋，苹果布朗尼
午餐：杂粮米饭，卤肘子，番茄豆腐，蒜片豆腐
加餐：酸奶，草莓10颗
晚餐：牛奶，虾仁炒芦笋，苜蓿拌金针菇

看到体重掉到5以下，今天早上，为了犒劳自己，做了苹果布朗尼。没有用到黄油，也很低脂，非常健康。
配方很简单：苹果3个260克左右，牛奶80克，鸡蛋一个，可可粉15克，全麦粉60克，泡打粉5克，红糖20克，蔓越莓、蓝莓干、葡萄干等若干。

苹果和牛奶放入破壁机打成糊糊，然后跟其他的材料混合在一起即可。我用180度烤了25分钟，感觉里面的组织有点粘。下次可以考虑用200度烤20分钟或者180度烤30分钟。没找着布朗尼的模具，用的乐葵的硅胶模具，挺好脱模的。这个分量做了八个。

我最近体重下降有个特点，就是一周内的某一天，体重下降到某个程度，然后这一周都会围绕这个数值来回波动。等到下一周就会咣当一下又下降到另外一个数值，又是围绕这个数字左右波动。

今晚本来跟优优爸出去散步，看理发店没人，就顺手理了发。优优爸在这家理发店办了一张充值卡，确实便宜，理一次发19块钱。但是一定要相信一分价钱一分货。用优优的话来说，这家理发店就只知道理小丸子头。
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​回家后又有别的事情要忙，所以也没有顾上做KEEP运动。
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#小鱼爱吃鱼# Day2
‍♀️运动｜
帕梅拉有氧操10min
欧阳春晓瘦腰20min
杠铃版瘦手臂10min
拉伸8min
饮食｜
早餐：芋泥雪媚娘➕维他奶
午餐：纯茶➕河粉
晚餐：肠粉
饮水 | 2.5l
今日总结| 真的很想吃甜品就放到早上吃（减肥路上障碍，一周最多吃一次！）
春天花开了，好喜欢玉兰！