清明小长假结束，还瘦了一点[偷乐]
Day6
体重：50.7kg，体脂率：27.1
早餐：海鲜菇排骨汤1小碗，豆沙青团1只，千禧1把；
上午加餐：风干牛肉5小块；
午餐：青椒肉丝炒鸡蛋，牛肉饼1块，黑咖啡1杯；
下午加餐：菠萝四片，沃柑1/2个
晚餐：卤蛋1只，提拉米苏燕麦盒子1/2，千禧1把，咸蛋黄肉松青团1只；
运动：燃脂走5000步，呼啦圈半小时
Day6
体重：50.7kg，体脂率：27.1
早餐：海鲜菇排骨汤1小碗，豆沙青团1只，千禧1把；
上午加餐：风干牛肉5小块；
午餐：青椒肉丝炒鸡蛋，牛肉饼1块，黑咖啡1杯；
下午加餐：菠萝四片，沃柑1/2个
晚餐：卤蛋1只，提拉米苏燕麦盒子1/2，千禧1把，咸蛋黄肉松青团1只；
运动：燃脂走5000步，呼啦圈半小时
#Yoki的饮食记录#
2022.4.3 例假第六天
今日晨重：42.7kg
体脂率：22.7%
早餐 8:50
✔️两片切片面包
✔️黑谷物牛奶
午餐 11:50
✔️菌菇炒鸡拌饭
✔️一根香蕉
晚餐 16:00
✔️两片切片面包
喝水：3L
♀️运动：日本肩背➕体态大师气场女王2020➕甩包女王➕欧阳春晓肩背➕下巴拉伸➕膝超伸➕小腿内侧突出➕泡沫轴放松肌肉
（今天很好，饮食很健康，例假也要走啦，明天看看能不能练核心[牛哞哞][牛哞哞]
2022.4.3 例假第六天
今日晨重：42.7kg
体脂率：22.7%
早餐 8:50
✔️两片切片面包
✔️黑谷物牛奶
午餐 11:50
✔️菌菇炒鸡拌饭
✔️一根香蕉
晚餐 16:00
✔️两片切片面包
喝水：3L
♀️运动：日本肩背➕体态大师气场女王2020➕甩包女王➕欧阳春晓肩背➕下巴拉伸➕膝超伸➕小腿内侧突出➕泡沫轴放松肌肉
（今天很好，饮食很健康，例假也要走啦，明天看看能不能练核心[牛哞哞][牛哞哞]
#Yoki的饮食记录#
2022.4.2 例假第五天
今日晨重：42.9kg
体脂率：22.9%
（嘻嘻，稳定掉秤♀️♀️
早餐 7:50
✔️两片切片面包
✔️一袋酸奶
午餐 11:40
✔️螺蛳粉
✔️巧乐滋
✔️水溶C 青皮桔味
（中午狠狠放肆了[微风][微风]
晚餐 16:20
✔️两片切片面包
喝水：3L
♀️运动：日本肩背➕体态大师气场女王2020➕甩包女王➕欧阳春晓肩背➕下巴拉伸➕膝超伸➕小腿内侧突出➕泡沫轴放松肌肉
2022.4.2 例假第五天
今日晨重：42.9kg
体脂率：22.9%
（嘻嘻，稳定掉秤♀️♀️
早餐 7:50
✔️两片切片面包
✔️一袋酸奶
午餐 11:40
✔️螺蛳粉
✔️巧乐滋
✔️水溶C 青皮桔味
（中午狠狠放肆了[微风][微风]
晚餐 16:20
✔️两片切片面包
喝水：3L
♀️运动：日本肩背➕体态大师气场女王2020➕甩包女王➕欧阳春晓肩背➕下巴拉伸➕膝超伸➕小腿内侧突出➕泡沫轴放松肌肉
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