人体的精神情志会影响到人体气血的运行，比如，生气的时候气血便会上冲到大脑和脸部，会出现满脸通红的现象，
精神对气血的流动和运行非常重要，所以，应保持平静的心态，避免情绪的激烈变化，不要出现大怒、大喜、大悲的现象，保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看，宣泄是排除不良情绪的良药。 https://t.cn/R2WxQSB

#食疗##饮食养生#每日一膳 | 春困来袭、情绪低落？试试这道汤，疏肝理气、解表祛湿

春季养生，生而勿杀，赏而勿罚

春季之时万物欣欣向荣，此时人的生机恰如草木的嫩芽需要多加呵护。情绪上宜条畅气机、舒肝养肝，避免思虑过度或大悲大怒而损害生生之气。饮食上可适当使用豆芽、麦芽、茵陈、香菜、木棉花、小葱等具有升发之性的药食同源之品，以助阳气升发。

茵陈双芽汤

材料：

猪展350克，绵茵陈15克，谷芽、麦芽各15克，陈皮1瓣，生姜3片，蜜枣3个，食盐适量。

方法:

（1）将材料洗净，猪展切块。

（2）向锅内加入绵茵陈及适量清水，煮开10分钟后去渣，再将其他材料放入，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。

专家点评：

绵茵陈既是一种野菜，也是一种中草药，日常使用的绵茵陈其实是春季采收的幼苗，性微寒，味苦辛，入肝、胆、脾、胃经，因为是幼苗，具有很强的升发之性，所以能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有很强升发之力的谷芽、麦芽以及能理气祛湿的陈皮，在温热潮湿的春天饮用正是合适。本汤特别适合于情绪低落、容易春困的人士和大众保健饮用。

小贴士：

猪展和绵茵陈一起煮的时间过长，味道会有点苦涩，食用时口感大减；分开煎煮后就能避免这一问题。——转自每日一膳

最“伤心”的5个字（三）：悲#北京阳光长城健康科普#

悲伤是心脏病人的天敌。入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。

❶ 避免大喜和大悲

许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。此外，心肌耗氧增加，也会使冠状动脉闭塞，造成心室纤颤，引起心脏骤停。

❷ 学会减压和放松

心脏病人要学会减轻压力与放松，正确对待各种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。
人到老年，身边逐渐会有一些朋友过世，建议少参加哀悼活动，不妨通过其他方式寄托哀思；

在处理家务事时，应该心胸宽阔豁达，尽量不要因琐事烦恼；

即使心里有不平衡，也不要“发泄”，而应“宣泄”，大哭大闹等方式伤人又伤己，可以找朋友或家人聊一聊，并设身处地为对方着想，自然就能化解。

‍⚕️医生提示
古人提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，何不把它作为保养心脏的一个座右铭呢？