#一见钟情# 黎明和张曼玉的颜值真的太自然，演技真的很舒服。
电影里面有一段，第二天她以为mike被黑社会挟持，她二话不说就召集人，还有奋不顾身的去救他。
好羡慕她有这种冲动和奋不顾身，我已经是个权衡利弊的大人了，我不会再飞蛾扑火了。
看到这一段哭了，哭的是哪个为爱勇敢的我死了，哭了，没有人值得我托付或者值得我勇敢。 https://t.cn/z8UMcbL

被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法

创造一个“不会被杏仁核挟持”的大脑结构。
大脑承受过多压力时，控制本能和情感的杏仁核就开始失控。
通常情况下，掌管理性思考功能的额叶可以抑制这种现象，只要持续冥想，你就能创造出实现两者平衡的大脑结构。
如图所示，当发现自己怒不可遏时，就用RAIN法的四个步骤来控制这种冲动情绪吧。

对以下情况有效：
平息怒气
控制欲望，抑制冲动情绪
减肥
戒烟

RAIN法是以下四个英语单词的首字母缩写。

①Recognize（认知）

认识到内心的愤怒。

不把愤怒和愤怒的自己画上等号。

②Accept（接受）

接受自己愤怒的事实。

对这个事实不加以价值评判，容许其存在。

③Investigate（调查）

观察一下愤怒时身体有何变化？

心率变化如何？

身体的哪个部位感到紧绷？

④Non-Identification（保持距离）

不要过分纠结自己的情绪。

甩掉愤怒，把愤怒设想成是他人之事。

Point：

RAIN法对于控制愤怒之外的其他冲动情绪（渴望）也很有效。

目标性越强的人越不容易放松心情，更容易情绪激动。

这个世界太有趣了，欺负人都有一手[哈哈]
道德啊，常理啊，有的人肆意践踏，那些人却毫无察觉，因为他们只会欺负弱者，墙倒众人推。没办法，世界本来如此，眼见他起高楼，众人捧，眼见他楼塌了，众人踩，都是从众的，该有的判断标准就是其他人怎么做，我也得做，因为这样显得我道德判断奇高。事实表明，这是弱智行为
一本书里说过一句话“一个想法单纯的人，会被群体冲动所挟持，最后也变成了冲动群体的一员。”愚蠢且幼稚。让我久久不能忘怀，可回头一想，我过得很好，我想未来也会更优秀。之前我可能心胸狭窄至容不下一粒污浊的沙子，不承认自己的缺陷黑点，现在却想通了，算是垫脚石。
不得不感叹，人性太让人恶心了，什么墙头草都有，这让我联想，原来那些丑陋的面孔臃肿的身材里面，思想也很肮脏龌龊，至少我觉得真的险恶，服气服气[跪了][跪了] https://t.cn/z8UIYiq