不是才上过班吗
怎么又要上班了
什么时候才能调训啊
真的想换一换环境了
干什么都力不从心
刷没意义的东西
做一些没有提升的事
说不开心吧倒也没有
说开心吧也没啥开心的
下周开始学李建伟了
别到时候毕不了业
停止一些怨妇行为
高速运转才是本我
接纳了我许多焦虑的小狗也有烦躁的时候
为什么不准许人家有情绪呢
怎么又要上班了
什么时候才能调训啊
真的想换一换环境了
干什么都力不从心
刷没意义的东西
做一些没有提升的事
说不开心吧倒也没有
说开心吧也没啥开心的
下周开始学李建伟了
别到时候毕不了业
停止一些怨妇行为
高速运转才是本我
接纳了我许多焦虑的小狗也有烦躁的时候
为什么不准许人家有情绪呢
爬上来碎碎念点心灵鸡汤
不是大四毕业嘛,这几天做毕业设计做得很焦虑,每天晚上睡不好觉,其实我也知道很大程度是我自己造成的,真是挺拖延的,注意力也不集中,坐在电脑跟前儿就总想玩手机,刷会儿抖音,刷会儿长佩,反正就是不想做毕设,白天这样过去了,但到了晚上又开始焦虑,就这样重复,恶性循环。
每天都平均睡眠时间在6个小时以下,虽然我知道其实有很多人出于各种原因,可能还没有我的睡眠时间长,但对于我个人来说,睡眠时间少于8个小时,精神状态就会很差,有种脑袋僵住的感觉。
昨天睡之前又和朋友聊起了这个事情,就在想,到底要怎么打败焦虑呢?毕竟这样的状态已经持续了将近一个星期了,总得做出一些改变吧。
最后还是决定睡前喝一杯牛奶,准备先短暂的抛弃一切,并在潜意识里告诉自己要好好睡一觉。
好在成功了,昨天的睡眠时间是将近8个小时。
其实起床之后,白天的状态好像并没有什么改变。照样是在摸鱼。但又因为一直在心里告诫自己,“时间剩的不多了,你还有很多东西没有做。”索性就迈开步子认真地查了起来。等到了晚上,准备关电脑的时候,意外的发现其实今天有了不少进展,之前一直让我停滞不前的问题也近乎顺利地被解决了,除此之外,其他的问题也找到了解决的方法。
躺到寝室的床上,听着窗外的风声和雨声,突然发现,如果想要改变,那首先要摒弃自己焦虑的情绪,因为只有在正常的状态下,你才能够正常地去完成一件再普通不过的事情。
这才发现,改变必须要依附自己的内心,不要想着做做样子罢了。做做样子或许能够欺骗得了别人,但绝对不可能欺骗自己,因为自己心知肚明,这样反而会使自己陷入更大的焦虑以及恐慌之中。
我们在完成一项任务的时候,即这件事并非自己主观想要去做的事情,被时间或者下发任务的人鞭策是一件很被动的事,但倘若将被动化为主动,化作“我想要去做某件事”的时候,也就是说对其赋予一定的兴趣,那么这项任务将会好办很多。
同时还要明白一点的是,车到山前必有路,船到桥头自然直,如果手里的任务和工作着实让你感到非常焦虑,那不妨放松一下吧,这里的放松是指完全不要去想这件事,完全忘记它,去让自己放松的事情,等一切都调整到了最佳状态,再重新着手去做,不过时间千万不能太长,毕竟被deadline追赶也是一件很痛苦的事情呢!
(睡觉前写的,然后今天睡了九个小时,感觉自己真的活过来了!!!顺便放点图[羞嗒嗒])
不是大四毕业嘛,这几天做毕业设计做得很焦虑,每天晚上睡不好觉,其实我也知道很大程度是我自己造成的,真是挺拖延的,注意力也不集中,坐在电脑跟前儿就总想玩手机,刷会儿抖音,刷会儿长佩,反正就是不想做毕设,白天这样过去了,但到了晚上又开始焦虑,就这样重复,恶性循环。
每天都平均睡眠时间在6个小时以下,虽然我知道其实有很多人出于各种原因,可能还没有我的睡眠时间长,但对于我个人来说,睡眠时间少于8个小时,精神状态就会很差,有种脑袋僵住的感觉。
昨天睡之前又和朋友聊起了这个事情,就在想,到底要怎么打败焦虑呢?毕竟这样的状态已经持续了将近一个星期了,总得做出一些改变吧。
最后还是决定睡前喝一杯牛奶,准备先短暂的抛弃一切,并在潜意识里告诉自己要好好睡一觉。
好在成功了,昨天的睡眠时间是将近8个小时。
其实起床之后,白天的状态好像并没有什么改变。照样是在摸鱼。但又因为一直在心里告诫自己,“时间剩的不多了,你还有很多东西没有做。”索性就迈开步子认真地查了起来。等到了晚上,准备关电脑的时候,意外的发现其实今天有了不少进展,之前一直让我停滞不前的问题也近乎顺利地被解决了,除此之外,其他的问题也找到了解决的方法。
躺到寝室的床上,听着窗外的风声和雨声,突然发现,如果想要改变,那首先要摒弃自己焦虑的情绪,因为只有在正常的状态下,你才能够正常地去完成一件再普通不过的事情。
这才发现,改变必须要依附自己的内心,不要想着做做样子罢了。做做样子或许能够欺骗得了别人,但绝对不可能欺骗自己,因为自己心知肚明,这样反而会使自己陷入更大的焦虑以及恐慌之中。
我们在完成一项任务的时候,即这件事并非自己主观想要去做的事情,被时间或者下发任务的人鞭策是一件很被动的事,但倘若将被动化为主动,化作“我想要去做某件事”的时候,也就是说对其赋予一定的兴趣,那么这项任务将会好办很多。
同时还要明白一点的是,车到山前必有路,船到桥头自然直,如果手里的任务和工作着实让你感到非常焦虑,那不妨放松一下吧,这里的放松是指完全不要去想这件事,完全忘记它,去让自己放松的事情,等一切都调整到了最佳状态,再重新着手去做,不过时间千万不能太长,毕竟被deadline追赶也是一件很痛苦的事情呢!
(睡觉前写的,然后今天睡了九个小时,感觉自己真的活过来了!!!顺便放点图[羞嗒嗒])
之前毕设的拍摄对象是专门做长臂猿保护的女孩。开始正式工作之后我常常焦虑,但每次打开朋友圈看到她的动态我都能把焦虑暂时放下一会。她的动态总是一些自然风景,有森林有稻田。她的人也不总是出现在照片里,出现的话也总是大全景画面中的一小点。长臂猿出现的区域,那里的每一种植物她都知道名字,并且能把它们临摹下来画到纸上。这份工作是我目前接触到的,我认为最浪漫的工作。这几天总是被难过和气愤的消息轰炸,又很焦虑,早上打开朋友圈看到她发的这条,我又小小的舒展了一点。
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