我真的是个废物
我是个废物 废了
我废了 其实我真的有很多不好
但是我真的是个很善良大方认真真诚的人
骨子里的善良但是又很聪明所以有时候很分裂
显得大智若愚 有时候自己过的很苦还对别人很好
但是这样也换来好朋友对我很好
但是有时候小心翼翼如刺猬一样
为什么最近都是爬山跑步散步 不管在哪里
我快成了个体育生了
在为我的减肥事业贡献力量吗
去爬山看日出
一边自夸一边废物的难过也是没谁了
师妹说我每天在自夸和自卑切换自如
图五珠海的海边
好好看！ ，

耶燃食益

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别人都在瘦，只有你再胖

疫情当前，很多人都被封在家里，或者公司里了，在这百无聊赖的日子里，减肥成了一项解乏的一件事情，很多人都想着，等解封了，一定要做最苗条的那个！！跑步，跳绳，瑜伽，动感单车，健身操等一系列的运动方法！！又有几个人，能坚持下来的！抖音上有很多靠做运动成功减肥瘦身的例子！可是这种方法，真的要持之以恒！如果不能坚持，就不要开始，不然坚持不下来，就会整天eom！就开始怀疑自己为什么这么胖！！现在就有跟现实的现象，一大群人里面，瘦子多余胖子！！那为什么你不能成为瘦子中的一员呢！

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今日减脂小
不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物 饿了先喝水

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每餐前先喝水再吃饭 或是餐中边喝水边吃饭 不会影响胃酸 还可以增加饱腹感 减缓吃饭速度

再次核酸检测。健身跑步回来第一件事就是小区网球场排队核酸。今天咋成仙儿了？就是不饿。也许是早晨碳水足吧。早晨跑步听见冯哥教训他姑娘“不吃米饭，你拿什么减肥，哪来的热量？不信你问问张阿姨，我说的对不对？”我真想乐，硬憋着，10来岁的少女，豆蔻年华的，减什么肥？哪里有肥，那是减青春呢。瞎教孩子。 https://t.cn/RJPse79