#2NE1[超话]# 感谢88 感谢科切拉 感谢李女士又一次带着队友们回到舞台，真的是像做梦一样，我从一四年入坑等到的第一个舞台就是15年mama 解散前最后一次合体，从那以后真的是马拉松式的追星，听着正规二辑陪我等到李姐15 16年的solo忙内17年的solo到后来春姐19年终于回到我们面前重新唱歌…再到今天时隔七年的再次的合体舞台，过去的七年真的总会盼望能再次重逢，今天愿望终于实现了，太开心了太激动了到现在为止心情都难以平复，往后的每天，会继续努力爱你们！ https://t.cn/RI7nYAL
梁红每天坚持读半小时的书Day 729《失传的营养学远离疾病》
关于对骨质增生的认识还有一段很有意思的故事。我在向一位令我非常钦佩的老前辈请教问题时，我突发奇想，向他老人家问了一个我也不知道从哪里来的问题，以至于我后来也觉得这个问题很怪，问得很没有道理。为什么要问这么怪的问题呢？是想找个话题陪老人家聊聊天吗？但值得庆幸的是，我多亏问了这个问题，才引发我自己对骨质增生的思考。我的问题是：为什么骨刺长在骨头的边缘而且还长成那样？
骨质增生也是应力反应的结果。以脊椎的骨质增生为例。从脊椎的结构特点和功能特点可知，椎体的中央比周边受力要大，所以当血液的钙减少，机体要调动椎体内的钙增援血液时，会先从椎体的周边调钙入血，而不是从中央调钙。因为中央受力重，作用大，调钙就会从相对不太重要的周边开始。当钙质不断从椎体周边流入血液时，椎体周边部位就会越来越软，越来越不能承重，但周边部位也不是一点力都不承受，这些部位也会经常受力，尤其身体在前倾、后仰、侧弯时，周边部位受到的力就更大更频繁一些。这些椎体的周边部位一受力，自己也感到力不从心，支撑不住，骨头自己也知道：不行，这些部位需要加强。最好的加强方式就是钙质再回流，可身体缺钙，钙不可能回流，怎么办呢？这些地方就只好凑合了，多长一些来加厚局部。骨是由胶原蛋白、钙和其他矿物质组成的。既然缺钙，就只好多堆积一些其他成分凑合着用，这样骨质增生就长在周边部位且呈唇样外突，骨刺就形成了。医学上称这种增生为营养不良性增生，是有道理的。从营养医学的角度看，人体内几乎所有的异常增生都是营养不良性增生，如在慢性炎症基础上的各种增生，包括癌都属于营养不良性增生。
临床上有一种病，即椎管狭窄，也是骨质增生造成的，是骨质增生在不同位的表现。临床上怎样治疗骨质增生和椎管狭窄的呢？药物的疗效一般较差，更多地要采用手术的方法，去除增生出来的骨质。手术会暂时缓解压迫的症状，但不会从根本上解决问题——即椎体因钙及其他一些矿物质缺乏导致骨质局部承受力的能力下降问题，所以在两三年后，骨质增生会再次发生。
怎样治疗骨质引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛和椎管狭窄等疾病呢？最合理的方法就是补充钙和其他营养素。让钙回流，骨质的承受力的能力恢复，骨质自然就不再增生。那么长出来的骨刺怎样能去掉呢？只要钙和其他营养素补充到位，骨质就会消失，因为骨有改建的能力。骨刺长出来是应力反应的结果，但骨自己也知道这样长不合理，只是没办法，没有合适的原料，只好凑合着长，当给足营养素后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。
陈哥是我极好的一位朋友，家住上海，当我们第一次相识时，因为觉得很投缘，我就对他说：“陈哥，将来你的亲戚、朋友里谁有健康问题就给我打电话。”陈哥并没有欣然接受，说他的朋友里也有一些医生。我告诉他一定要记清楚我这个医生跟别的医生不太一样。结果，2006年下半年，他的妻子两条胳膊和双手又麻又痛，以至于她什么也做不了，她平时很喜欢打麻将，但这种病搞得她连麻将也打不了，因为坐下来时比站着症状更加严重。嫂子在陈哥家的地位举足轻重，一看嫂子这样了，陈哥赶快带着她去医院，其实从症状上已经可以判断是颈椎病，颈椎的骨质增生了。到医院一查，果然是颈椎骨质增生。医生建议手术，把增生部分凿掉，并从大腿取一块儿骨头做融合。陈哥一听就慌了，吓得要死，还好没有忘记给我打电话。我指导嫂子使用营养素。两周后，因为要跟踪一下疗效，我电话询问陈哥效果如何。他在电话那头儿非常兴奋，说：“你嫂子昨天一口气洗了三床被子。都好了！！！”我又电话问候嫂子，嫂子更是开心，力邀我到上海做客。我告诉她要继续使用营养素，不要因为不麻不痛就停止不用，因为骨的进一步改建还需要一段时间才能完成。
如果不用营养素可不可以把骨质增生治好呢？有一个方法即使不使用营养素也可以把骨质增生治好——那就是运动。生活中，我们会见到这样的人，因为颈椎病，两个胳膊很麻很痛，非常痛苦，什么事情也做不了，疼得甚至连觉也睡不好。因为什么事情都做不了，又痛，心情自然很不好，为了散心就去逛街。结果看到街边有跳舞的，老年迪斯科，反正也没什么事，看一会儿，看着人家一举手一投足是那样舒展自由，很是羡慕，看着看着就有点感觉了，感觉还挺好，明天还来看，一连看了好几天。越看越有意思，而且对音乐越来越有感觉，有时看人家跳舞自己的脑袋也跟着音乐动，动着动着大概其差不多会跳了，就下场参与其中，跟大家一起跳。别人把双臂举过头顶很轻松，他因为颈椎病举不了那么高，但也不断地跟着举，终于有一天，不知不觉中，他的双臂也可以自由地高举了，两条胳膊和双手也不麻不痛了。这样颈椎病就治好了。
为什么没有用营养素也可以治好颈椎病呢？是不是本来就没必要用营养素呢？其实我们的身体很遵循“用进废退”的原则。哪个部位用得多了，身体里更多的营养素就要向这个地方流动 https://t.cn/RVJk9aF
关于对骨质增生的认识还有一段很有意思的故事。我在向一位令我非常钦佩的老前辈请教问题时，我突发奇想，向他老人家问了一个我也不知道从哪里来的问题，以至于我后来也觉得这个问题很怪，问得很没有道理。为什么要问这么怪的问题呢？是想找个话题陪老人家聊聊天吗？但值得庆幸的是，我多亏问了这个问题，才引发我自己对骨质增生的思考。我的问题是：为什么骨刺长在骨头的边缘而且还长成那样？
骨质增生也是应力反应的结果。以脊椎的骨质增生为例。从脊椎的结构特点和功能特点可知，椎体的中央比周边受力要大，所以当血液的钙减少，机体要调动椎体内的钙增援血液时，会先从椎体的周边调钙入血，而不是从中央调钙。因为中央受力重，作用大，调钙就会从相对不太重要的周边开始。当钙质不断从椎体周边流入血液时，椎体周边部位就会越来越软，越来越不能承重，但周边部位也不是一点力都不承受，这些部位也会经常受力，尤其身体在前倾、后仰、侧弯时，周边部位受到的力就更大更频繁一些。这些椎体的周边部位一受力，自己也感到力不从心，支撑不住，骨头自己也知道：不行，这些部位需要加强。最好的加强方式就是钙质再回流，可身体缺钙，钙不可能回流，怎么办呢？这些地方就只好凑合了，多长一些来加厚局部。骨是由胶原蛋白、钙和其他矿物质组成的。既然缺钙，就只好多堆积一些其他成分凑合着用，这样骨质增生就长在周边部位且呈唇样外突，骨刺就形成了。医学上称这种增生为营养不良性增生，是有道理的。从营养医学的角度看，人体内几乎所有的异常增生都是营养不良性增生，如在慢性炎症基础上的各种增生，包括癌都属于营养不良性增生。
临床上有一种病，即椎管狭窄，也是骨质增生造成的，是骨质增生在不同位的表现。临床上怎样治疗骨质增生和椎管狭窄的呢？药物的疗效一般较差，更多地要采用手术的方法，去除增生出来的骨质。手术会暂时缓解压迫的症状，但不会从根本上解决问题——即椎体因钙及其他一些矿物质缺乏导致骨质局部承受力的能力下降问题，所以在两三年后，骨质增生会再次发生。
怎样治疗骨质引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛和椎管狭窄等疾病呢？最合理的方法就是补充钙和其他营养素。让钙回流，骨质的承受力的能力恢复，骨质自然就不再增生。那么长出来的骨刺怎样能去掉呢？只要钙和其他营养素补充到位，骨质就会消失，因为骨有改建的能力。骨刺长出来是应力反应的结果，但骨自己也知道这样长不合理，只是没办法，没有合适的原料，只好凑合着长，当给足营养素后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。
陈哥是我极好的一位朋友，家住上海，当我们第一次相识时，因为觉得很投缘，我就对他说：“陈哥，将来你的亲戚、朋友里谁有健康问题就给我打电话。”陈哥并没有欣然接受，说他的朋友里也有一些医生。我告诉他一定要记清楚我这个医生跟别的医生不太一样。结果，2006年下半年，他的妻子两条胳膊和双手又麻又痛，以至于她什么也做不了，她平时很喜欢打麻将，但这种病搞得她连麻将也打不了，因为坐下来时比站着症状更加严重。嫂子在陈哥家的地位举足轻重，一看嫂子这样了，陈哥赶快带着她去医院，其实从症状上已经可以判断是颈椎病，颈椎的骨质增生了。到医院一查，果然是颈椎骨质增生。医生建议手术，把增生部分凿掉，并从大腿取一块儿骨头做融合。陈哥一听就慌了，吓得要死，还好没有忘记给我打电话。我指导嫂子使用营养素。两周后，因为要跟踪一下疗效，我电话询问陈哥效果如何。他在电话那头儿非常兴奋，说：“你嫂子昨天一口气洗了三床被子。都好了！！！”我又电话问候嫂子，嫂子更是开心，力邀我到上海做客。我告诉她要继续使用营养素，不要因为不麻不痛就停止不用，因为骨的进一步改建还需要一段时间才能完成。
如果不用营养素可不可以把骨质增生治好呢？有一个方法即使不使用营养素也可以把骨质增生治好——那就是运动。生活中，我们会见到这样的人，因为颈椎病，两个胳膊很麻很痛，非常痛苦，什么事情也做不了，疼得甚至连觉也睡不好。因为什么事情都做不了，又痛，心情自然很不好，为了散心就去逛街。结果看到街边有跳舞的，老年迪斯科，反正也没什么事，看一会儿，看着人家一举手一投足是那样舒展自由，很是羡慕，看着看着就有点感觉了，感觉还挺好，明天还来看，一连看了好几天。越看越有意思，而且对音乐越来越有感觉，有时看人家跳舞自己的脑袋也跟着音乐动，动着动着大概其差不多会跳了，就下场参与其中，跟大家一起跳。别人把双臂举过头顶很轻松，他因为颈椎病举不了那么高，但也不断地跟着举，终于有一天，不知不觉中，他的双臂也可以自由地高举了，两条胳膊和双手也不麻不痛了。这样颈椎病就治好了。
为什么没有用营养素也可以治好颈椎病呢？是不是本来就没必要用营养素呢？其实我们的身体很遵循“用进废退”的原则。哪个部位用得多了，身体里更多的营养素就要向这个地方流动 https://t.cn/RVJk9aF
简短的朋友圈日常文案
⏳1.好事多磨。
⏳2.这是很长很好的人生。
⏳3.快乐都是在不经意间。
⏳4.细腻的美好，藏在生活各处。
⏳5.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱。
⏳6.我要糖和玫瑰。
⏳7.挤出来的日常。
⏳8.最近都有好天气。
⏳9.我只愿蓬勃生活在此时此刻。
⏳10.治愈生活的良方就是保持对生活的热爱。
⏳11.分享今日美好。
⏳12.想我就来见我。
⏳13.生活处处是惊喜。
⏳14.日落尤其温柔，人间皆是浪漫。
⏳15.深夜和清晨，都请用力去生活。
⏳16.今天o k a y的。
⏳17.休息日该有的样子。
⏳18.喜欢每一个浪漫的瞬间。
⏳19.叽叽喳喳的见面太快乐啦。
⏳20.生活是自己的 把氛围感拉满。
⏳21.见者有份好事发生。
⏳22.一声长叹总结最近。
⏳23.今日心情是开口向上的抛物线。
⏳24.一些小美好正在井然有序的发生着。
⏳25.我爱这人间,更爱这朝朝暮暮的烟火气息。
⏳26.臭美第一名。
⏳27.现在几点 开心一点。
⏳28.希望好心情每天都照常营业。
⏳1.好事多磨。
⏳2.这是很长很好的人生。
⏳3.快乐都是在不经意间。
⏳4.细腻的美好，藏在生活各处。
⏳5.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱。
⏳6.我要糖和玫瑰。
⏳7.挤出来的日常。
⏳8.最近都有好天气。
⏳9.我只愿蓬勃生活在此时此刻。
⏳10.治愈生活的良方就是保持对生活的热爱。
⏳11.分享今日美好。
⏳12.想我就来见我。
⏳13.生活处处是惊喜。
⏳14.日落尤其温柔，人间皆是浪漫。
⏳15.深夜和清晨，都请用力去生活。
⏳16.今天o k a y的。
⏳17.休息日该有的样子。
⏳18.喜欢每一个浪漫的瞬间。
⏳19.叽叽喳喳的见面太快乐啦。
⏳20.生活是自己的 把氛围感拉满。
⏳21.见者有份好事发生。
⏳22.一声长叹总结最近。
⏳23.今日心情是开口向上的抛物线。
⏳24.一些小美好正在井然有序的发生着。
⏳25.我爱这人间,更爱这朝朝暮暮的烟火气息。
⏳26.臭美第一名。
⏳27.现在几点 开心一点。
⏳28.希望好心情每天都照常营业。
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