Day 17
♥今日减重：+0.1kg
麻辣烫不再麻辣了[泪]改吃番茄锅！而且今天我成功的一口汤都没喝 ，我真的好喜欢喝汤[泪]
♤早餐：面包+黑咖啡
♧午餐：番茄麻辣烫
△晚餐：全麦面包+鸡蛋+玉米+黑咖啡
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（15/ 21 ）
⭐️82分钟刘畊宏
⭐️欧阳春晓沙漏腰
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重：+0.1kg
麻辣烫不再麻辣了[泪]改吃番茄锅！而且今天我成功的一口汤都没喝 ，我真的好喜欢喝汤[泪]
♤早餐：面包+黑咖啡
♧午餐：番茄麻辣烫
△晚餐：全麦面包+鸡蛋+玉米+黑咖啡
♢水：2升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（15/ 21 ）
⭐️82分钟刘畊宏
⭐️欧阳春晓沙漏腰
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
Day 12
♥今日减重：+0.2kg
懒人卷发神器太牛了！！！
今天搞了瓶无糖冰阔乐~美滋滋
♤早餐：小面包+黑咖啡
♧午餐：藤椒麻辣烫
△晚餐：全麦面包+煎鸡蛋
♢水：1.5升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（10/ 21 ）
⭐️跳绳×1500
⭐️36分钟刘畊宏
⭐️欧阳春晓漏斗腰
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记# #减肥[超话]#
♥今日减重：+0.2kg
懒人卷发神器太牛了！！！
今天搞了瓶无糖冰阔乐~美滋滋
♤早餐：小面包+黑咖啡
♧午餐：藤椒麻辣烫
△晚餐：全麦面包+煎鸡蛋
♢水：1.5升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（10/ 21 ）
⭐️跳绳×1500
⭐️36分钟刘畊宏
⭐️欧阳春晓漏斗腰
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记# #减肥[超话]#
Day 11
♥今日减重：-0.1kg
今天试了一下刘畊宏的录播，给爷累趴了！但是很容易坚持！很欢乐 嘿嘿
♤早餐：小面包+黑咖啡
♧午餐：牛肉+小鱼+青菜+鸡排
△晚餐：炒荞麦面
♢水：1.5升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（9/ 21 ）
⭐️65分钟刘畊宏
⭐️吉尼瘦后背
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重：-0.1kg
今天试了一下刘畊宏的录播，给爷累趴了！但是很容易坚持！很欢乐 嘿嘿
♤早餐：小面包+黑咖啡
♧午餐：牛肉+小鱼+青菜+鸡排
△晚餐：炒荞麦面
♢水：1.5升
♀️今日运动：
⭐️热身
⭐️21天马甲线（9/ 21 ）
⭐️65分钟刘畊宏
⭐️吉尼瘦后背
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
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