对于道家来说,很多起居情况和别人是不一样的,他们有着自己独特的方式,当然了养生也不例外,道家主要学的就是修生养性,这个大家可能都知道吧,其实很多东西大家可能都不了解,对道家的一些情况不是那么的情况,下边和大家介绍一下道家的三字经。
三去
道家鼻祖老子,在其所著《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说,一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态,而要做到清心寡欲,不存私念。这既是做人的道德修养,也是养生保健的准则。
三戒
春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子,主张“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血令既衰,戒之在得。”即是说,纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康,导致疾病滋生,寿命短夭。
图片
三有
祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出,一个人想少生病或不生病,达到健康长寿,必须在生活中做到“饮食有节,起居有常,劳作有序。”暴饮暴食,恣食肥腻,睡眠不足,不注意劳逸结合,生活无规律等,则易导致多种疾病。
三寡
道家总结养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神,做到“三寡”,是健康长寿的要诀。
三慎
道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药,不但于健康不利,还会对身体造成危害。 https://t.cn/A66rWAhY https://t.cn/Rgox4ZW
三去
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三戒
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三寡
道家总结养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神,做到“三寡”,是健康长寿的要诀。
三慎
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买苹果(不管是水果还是手机),上拼多多,已经是大家的共识了。其他什么Apple Watch之类的,我看了,补贴幅度比依萍找她爸要钱那天的雨还大。你想买什么,去拼多多百亿补贴搜一下,看看合不合适就完事。以前大家可能只在拼多多上买一些零零碎碎的小件杂物,但百亿补贴这活动,差不多有3年了吧,从真香、赚了、手慢无、已上车这类的评价可以看出来,大家是认可的,并从中获取了实实在在的惠利。
休息了两天,可能前段时间运动量过大,有点撑不住了
继续坚持运动,后面每天完成2K+并且配合着做一些其他的运动,这次要把体重减下来
宿迁成功摘星⭐,明天回淮安,可能运动就不能这么长久了,自己抽时间吧
有些事情,真的要妥协了,向现实低头,向生活妥协
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