今日份减脂便当来啦!!
给各位小懒懒们安排一个10分钟快手便当富含蛋白质、碳水、膳食纤维、维生素这一份仅343千卡!
准备时间10分钟!!炒鸡方便呀!食材可以提前一晚准备好~早上起来做一下十分钟~
快乐减脂!不挨饿!不节食!

食材准备:
虾仁100g，红薯150克，黄瓜一小根，鸡蛋一个，生菜2片，杂蔬50克，西兰花80克，圣女果5颗
+可以根据自己喜好调整~)做法:
鸡蛋和红薯放蒸锅上蒸20分钟左右~
虾仁去壳去虾线，锅里喷油，加料酒煎至变色盛出
3锅里喷油，西兰花杂蔬翻炒几下，沿锅边倒小半碗水，放入虾仁，加盖小火心焖3分钟左右
煮好以后摆盘就OK啦~加一点自己喜欢的酱汁就好咯

就是感觉好累呀，这一星期加大了任务量，时间不够用，任务完不成，好累。

是谁一月份二月份放纵？三四月赶进度！

是我没错了。

没时间懊恼如果再给我两个月多好，我知道我可能还是懒懒散散过去了，就像时光老人把流浪汉带回他的小时候，他依旧按以往的人生再来一遍。

所以，不要因为错过了月亮就放弃群星。

接着走下去吧，咬牙坚持过去，你会发现也不过如此，没有谁是轻松的，想登上山顶的人除了要有野心，还要有坚韧不拔的毅力。

有时，一天，一星期，一个月也看不出什么变化，但是坚持下去才能看到希望，要不前面的时光也都浪费了。

天光渐暗后
淅淅沥沥下起了小雨
阳台窗户一直开着
室内空气潮湿
居然有点黄梅天的意思
点一支金木犀
泡一钟普洱
小猫懒懒地在桌下睡了一下午
婆婆给的白玉南瓜还剩下一点
今晚蒸来吃
水开后大火蒸10分钟
撒葱花，淋上牡蛎酱油
一点黑芝麻油
很清新
就当是给接下来的禁足做个预热吧
#幸福里日记# https://t.cn/ROvDYl4