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2、预计“弱势震荡反弹周期”约为3周，自4月12日沪指低点起算，乐观的话至5月10。反弹高度有限，把握好时间节点。

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【逆龄饮食翻转年纪3餐这样吃不怕时间催人老】

【NOW健康陈木森／台北报导】台湾人口#老龄化# 的速度已超越多数已开发国家，平均寿命约80岁，但健康岁月却只到71.2岁，而因老化造成的失智失能且需长照的平均时间更长达7.3年，严重影响许多家庭的生活品质。

所幸这现象是可以预防的，只要从日常「饮、食」掌握关键营养素，吃对食物也吃对量，就算只是平凡的日常三餐也能延缓老化、摆脱慢性病，用「健康逆龄」解决高龄化社会的困境。

营养权威潘文涵与高龄医学专家陈亮恭，共同撰写《逆龄餐桌》一书，针对防衰老、强肌力、存脑本、远离失智失能，4个大主题为主轴分布内容，同时完整收录国内外最新营养指引，再加上19道无龄健康料理，希望能帮助年长者翻转年龄就从每日三餐开始。

临床实验证实，蛋白质补充相对有助增肌减脂、维生素D上升，在《逆龄餐桌》发表会上，台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭先以「蛋白质」为题，发表历时1年多的「膳食蛋白质摄取差异临床实验」结果，说明蛋白质在年老后的重要性。

陈亮恭强调，健康老化的过程有许多关键因素，人从青壮年时期所累积的健康本钱，将成为老后生活的主要依靠，世界卫生组织也再三强调，维持好的营养是整个老化过程中的核心之一，而每个人天天都要吃三餐，如何透过饮食调整得到健康，一直是永不退烧的热门议题。

陈亮恭首次邀请知名营养学专家，中央研究院生科所潘文涵教授共同撰写《逆龄餐桌》，潘文涵长年进行国人饮食健康调查，探讨饮食与疾病发生的关系，潘文涵提出，确实奉行所谓的智慧饮食可以降低所有慢性病的风险，不只是要吃营养食物更要吃对了量、所有6大类有益健康的食物缺一不可、吃太少的人难以吃得营养、人要爱动才有本钱多吃与健肌。

为了让这本书能够色香味俱全，也同步邀请「阳明桂冠营养健康研究室」的专业主厨合作设计19道无龄健康料理，运用书中所提的营养原则，透过一道道的食谱呈现，让民众能更熟悉符合台湾本土健康饮食的烹调方式，就算不常下厨的人也能轻松上手。

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