春日设计感穿搭
今天来一期设计感小穿搭
廓形垫肩西服
西服永远我的最爱啦
这款在原有西装版型上加上珍珠链条设计元素
廓形版型上身真的很立体 垫肩拯救窄肩膀的你
根据个人喜欢可以拆卸链条 我非常喜欢链条
版型偏修身 可以买大些的哈哈
西装穿不腻单品 谁穿都有设计感哈哈.

鳄鱼皮裤
谁没有这样一条帅帅皮裤我会伤心的好吗
鳄鱼皮的设计为裤子增加不少亮点
暗黑紫色真的很骚气 因为很少见哈哈
微辣版型上身还是老样子显腿长！
皮裤上身不会很紧身 舒适度刚刚好 我大粗腿
兄弟们跟我冲

小皮鞋
今天穿搭这么帅 不搭配一款气质皮鞋吗？
个人穿这种皮鞋比较少 这款上脚我就爱了
皮质做工很精致对得起这个价位
搭配衣服也是非常精神 气质拿捏住了
高级感满满了就是说 https://t.cn/RxRRfMY

每天十分钟！矫正七年大粗腿！一个月练出小鸟腿！

首先要判断自己是胖还是腿型问题，找准才能练出效果

✅判断假胯宽

看看自己大腿根部是不是有明显的脂肪堆积，而且从远处看感觉自己的胯骨像大腿旁边突出的，明显比自己的实际身高显矮，那么很遗憾你就中招了！

✅判断骨盆位置

骨盘前倾 身体会不经意间向前倾，小腹也会显得突出，常常伴随着下背疼痛。

骨盘后倾 往往腘旁肌紧绷度很高，会有明显的驼背的现象。

| 关于运动 |

1️⃣拉伸大腿向前侧

方法：屈膝跪坐在瑜伽垫上，慢慢向后躺感觉出大腿又被拉伸的酸痛感就可以

2️⃣侧内抬腿

方法：一只腿跨过另一只腿弯曲踩在瑜伽垫上，吸气的时候腿向上抬起，吐气的时候把腿放下

3️⃣空中自行车

方法：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，就像平时骑自行车一样在空中尽可能以最大的幅度画圈

4️⃣俯卧弓式体

方法：平趴在瑜伽垫上，双膝分开和肩膀一样宽，然后胳膊向后抓住脚踝尽力抬高，使整个后背像弓字型，尽量让骨盆和肋骨都离开地面，用腹部支撑住整个身体

5️⃣腿部拉伸

方法：一只腿弯曲跪在瑜伽垫上，另一只腿弯曲踩在垫子上支撑，上半身保持直立，两个胳膊在后面握住脚踝像臀部提拉，感觉到发酸胀痛为止，坚持一分钟交换另一只腿

6️⃣合掌前倾

方法：静坐脚掌对齐，两个胳膊尽量向前伸，上半身尽量贴到垫子上，腰部放松向下塌，起到拉伸塑性的作用...

同志们，我今天要分享一条神奇的裤子，我给它起名为“老奶奶裤”。
下面是它的个人简介：一条神奇的军绿色裤子，不知道什么材质柔顺的垂顺下来，包裹着两条腿，将你的腿原原本本的展示出来，不要担心假胯宽和大粗腿的问题，因为穿上这条裤子，代表你能勇于接受自己的问题和缺陷，不完美的才最美，哦对了，这条裤子最适合矮个子姐妹拖地使用，保证你们走过的路是最干净最光滑的路！！这就是一条神裤！！！老奶奶都爱穿的裤！！！