常给孩子揉肚子，
​会收获几大好处：
​①健脾养胃，助发育
②缓解腹胀，‭‮良不化消‬‬
③促进肠蠕动，‭‮善改‬‬便秘积食
​④‭‮和缓‬‬情绪，‭‮得睡‬‬更香
​⑤增强体质，‭‮高提‬‬免疫力[拳头]
6⃣平衡阴阳，‭‮智益‬‬强体
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#医学科普# 不要以为我只是会做手术，其实我也是个美食家，很讲究的哦！（今日早餐）
国人的饮食误区，不吃肉，只吃素！这是百分之百错误！
1）一定不能吃咸了，心血管病，肾病，胃肠道肿瘤与盐吃多了很大关系！
2）膳食纤维不够，精米白面过多，单一主食过量是肥胖和糖尿病的元凶！
3）水果蔬菜不足，知道什么是同型半胱氨酸升高吗，国人的水果普遍摄入不够！
4）正确理解糖度和甜度的关系，有的东西不甜，如，馒头，米糊，稀饭含淀粉重的，肯定升糖，有些水果虽然很甜，但是不一定升糖！
5）运动和肌肉的含量也是我们内分泌调节的重要因素！
至于吃不吃肉，吃什么肉关系不太大，想吃就吃，不要天天吃就行，我们也不是纯肉食动物！

减肥--自律--科学--医学
现在自媒体泛滥，什么热点都有的是人跟风拍播。有的人根据自己知道的一知半解的见解就声称自己是某老师。
减肥美容就是最热门的话题之一。很多“老师”录制了很多付费课程，让人报名减肥。无论网上的内容多么看起来有道理，都需要我们有一定判断的专业知识。就像人们说的内行人赚外行人的钱。就是因为你不懂，所以觉得深奥。
任何一种减肥只要是快速的都不可取，虽然能减能瘦，但是不能保证对身体无害。最好的办法是不吃药，不吃保健品，不连续断食……
否则，你要慎重。
减肥最主要的是一种生活方式和饮食自律，懂得一些中医知识，经络知识……盲目的减就是祸害自己，有的人随便整形美容，也是很可怕的。我们以后拍电影，整形的演员一概不用。
苗条的身材需要医学知识，懂得经络，鉴别真假美食。
最主要的是自律，养成健康的生活方式。

2022-4-13 https://t.cn/RI7nYAL