人的心，有时就像风一样，好像永远都有一种悲鸣在风里回旋，也找不到安全感。随着风的百转千回而千回百转，忐忑，烦躁，迷茫，恐惧……这些不安的情绪随时折磨着自己，紧张的情绪就会如影随行的跟随自己。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，心头的紧张，来自于放不下，放不下心头有过的阴影，过去的影子，就像一根隐形的绳子，丝丝缕缕的缠绕在记忆的深处，它让生活陷于混乱。过去，尤是心头的雾霾。心念的放下，是那一抹阳光，是一缕清凉的风，再抬头已是天高云淡。

【直播预告：危机之下，如何提高心理韧性？】
直播时间：2022年4月4日10:00
直播介绍：近期接二连三的突发事件，叠加疫情与经济态势，使得危机压力空前凸显。不论是企业经营管理还是家庭生活，都被不安、灰心、无力感等负面情绪笼罩，挑战着我们的内心秩序。面对灾难和不确定性，我们可以做些什么？如何学会应对“世事无常”？4月4日，#清华五道口云课堂# 特别邀请到清华大学社会科学学院院长彭凯平，深度探讨如何提高心理韧性来应对危机的心理冲击。
内容提要：
1.危机和不确定性当前，我们可能会面临哪些特殊困境和心理挑战？
2.什么样的人更容易受到影响？什么样的人更容易恢复？
3.面对危机，如何提升个体和组织的心理韧性？

☺玉林哪儿妇科好☼ #玉林现代医院# ☀妇科专业正规的医院玉林☜　　女性在经期如何保养

　　经期是成年女性每个月必经的特殊的生理期，生活中，不少女性在月经来潮的前几天会感觉身体不适，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。

　　女性在经期如何保养呢

　　1、月经期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、月经期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4、吃点甜食

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7、忌盆浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、月经期宜食

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　9、月经期后的调养

　　吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、脸部清洁工作要做好

　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　11、有人月经期间会腰痛

　　可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。