差不多最近一年做饭都没用过生抽，酱油，味精，鸡精添加剂的调味品，口味比较清淡，基本没蕒过奶茶，唯一一次喝还是朋友给蕒的奶茶。

所以体重维持的还算不错，平时基本上不长痘了，偶尔姨妈期会长一些闭口和零星痘。
(我不戒糖，但是做菜不放糖，粥里面不放糖)

下面是我比较喜欢的调味品(还有最近种草的调料)
：
⭕️可能不太适合家庭做饭，我是一个人吃饭，都比较简单。

1️⃣洋葱粉
2️⃣蒜盐
这个盐是我最近发现的宝贝盐，很香很好吃。
3️⃣粉盐混合黑胡椒
别的牌子的我没吃过，但是我很喜欢这个盐，这里面儿的粉盐颗粒很大，可以调节磨的粗细程度。不是特别咸
4️⃣鱼干粉
替代鸡精无添加
5️⃣营养酵母粉
咸芝士味，卡路里很低又很香好好吃[苦涩]，我喜欢炒菜的时候把它和蒜盐放一起，再配点黑胡椒。
6️⃣黑胡椒
7️⃣奶酪粉
我很喜欢吃！

下面是一些调料：
因为我平时吃饭特别简单，下面用到的不多，不过都是一些无添加的调味品。
1️⃣笑厨番茄酱
做番茄鸡蛋用
2️⃣果醋
拌沙拉和做油醋汁特别好吃，比普通的白醋陈醋味道更好一些。
3️⃣玉兔酱油
自然发酵，无添加的，我做饭很简单用不到，但是感觉挺不错的。
4️⃣千合生抽
看小绿书种草的，不过我也用不到。

下面是一些无添加的坚果酱
1️⃣扁桃仁酱，这家的很好吃，特别香，选坚果酱的原则是不添加氢化油盐和糖。
2️⃣fifty 颗粒花生糖
这个颗粒的真的是太好吃了，特别香，虽然有一点点糖，但是放到吐司里面配上香蕉绝了。
3️⃣pb 2
花生酱，减肥可以吃，脱脂的。

料酒我用自己喝的酒替代了，用黄油也可以。

#艳行美食[超话]#【8.DQ冰淇淋（日月店）——冬日胜利曲奇巧克力火炬筒 团购19.8元】
在DY团的，你们到搜索那搜【DQ冰淇淋团购】就会跳出来，选离你们比较近的店就行，不过好像是通用的。暴风雪那款不推荐，虽然是不会掉，但是味道真心一般，和麦当劳的奥利奥麦旋风差不多，而且比麦当劳贵，如果吃同款，还是吃麦当劳吧。不过这款：冬日胜利曲奇巧克力火炬筒，就不错，大甜筒上面还有个小甜筒和一块奥利奥饼干，好吃，味道很正，但是如果是夏天吃，真怕赶不上它化的速度，要懂海南的夏天有多热。原价31元，还是团购吧，团购划算，而且确实好吃。当店员问我是要少糖吗，我说全糖，她说少糖对吗，我说全糖，她又质疑的问。我真想说，我不减肥，不戒糖，给我全糖，啊............
本来还有外摆位置坐，后来都没了。
营业时间：09:00-22:30
地址：日月店，海口市琼山区大英山西三路海航日月广场-西区巨蟹座F1靠近音乐喷泉方向
友谊阳光城店，海口市龙华区金龙路2号友谊阳光城F3
#海口·DQ(日月广场店)[地点]#

等情绪稳定了才记录…昨日被医生一句：可以治好的，以后会越来越快乐。破防了[泪]
医生让我戒掉一切含小麦的物质（酱油醋那些都不能吃我真的跪了[跪了]），每日晒太阳，一周3-4次三十分钟左右的运动，戒糖和甜食，每天要和老男人熊抱两到三次，还特意把老男人叫起来交代，说要对我不离不弃，大力支持哈哈。为了让我不那么痛苦，我愿意去尝试，晒黑也可以接受，如果阳光的确可以合成某些物质的话…除了正午时间也没有可以晒太阳的休息时间了，以后就是黑乎乎的小水了[允悲]
昨天看诊的时候，诊室里四五个学生拿着小本本，进去我人都傻了，有个人还特意请求把手给他把一下脉[笑cry][笑cry][笑cry]后来也就释然了，当案例就案例吧，上哪里找我这么典型的案例[二哈][二哈][二哈]，如果这样可以帮助他们更快成长，以后可以帮助更多患者，这样的话我不介意揭露我的伤疤。不想别人如同我一般痛苦，就是这样单纯的想法