人到中年就一个感受，累。
你想想上有老，下有小，
身上有工作，可能还背着贷款，
你是不是也是这样？
是什么让我们承受这么大的压力？
恐怕最重要的就是夫妻感情和睦，
能在辛苦的世界里幸福生活。

我做这么多年婚姻咨询，
帮助上万个家庭获得幸福，
我发现幸福的夫妻都有两个特点，
第一个互不干扰，
你找到自己在家呆着舒服的状态，
也给老公相对而言的自由空间，
尽量不要用自己的方式去要求对方，
光是这一点哈，你能做到的话，就能减少80%以上的家庭矛盾。

第二个秘诀，学会欣赏。
假如你总是和老公抱怨：
你看我闺蜜又买了一个名牌包，我朋友的老公多有本事，
聪明的女人可从来不这么说话，
因为你每多说一句，
你老公对你的厌烦就会增加一点。
想一想什么样的妈妈能培养出好孩子？
会欣赏，因为人都是越夸越阳光，而你越觉得他不好，他就只会把更加不好的一面展现给你。

做到以上这两点小细节，
你的婚姻想不幸福都难。

圣空法师：经行时，达到什么样的状态为最佳？「七日觉」禅修

走了一圈，我发现了最大的问题。

第一，我们的脚抬不起来。

出家人行如风，代表什么呢？代表肾气足，所以走路像风一样。那你们走路踢啦啪啦、踢啦啪啦的，不行！
你的腿，你的脚落地的时候是没有声音的，包括佛母寺所有出家人，这一条本来就是戒律，走路是没有声音的，但你们的走路有声音，证明你们的气没有提起来。所以你们没有提气，如果你摄不住心，你就不会提气。

第二，你们不是用鼻子呼吸，必须用鼻子呼吸，这个时候念咒语是不能出声音的，这个时候是用心去念。

用鼻子呼吸，你的肺活量才能打开。

如果血气足的话，这个人的精神就很好。

如果这个人的肺活量很好的话，这个人的气质就很好，所以你不能用嘴喘气，必须用鼻子喘气。

即使你很累，你憋着，你用鼻子喘气就会把它打通、打开，所以你必须得提气。

有的人走得很快，她没出汗，她体力比我们好；你看我走得这么快汗已经出来了，这不行！
这要回来一坐下，那你受不了啦！你浑身都湿了，回房间要换衣服，不然的话，你会感冒的。

以前我天天在山上经行，经行了几十年，这样才能摄住心，所以我的腿一直都会有力气，为什么？肾气足。

那我们回来到殿堂坐下，鼻子上有汗就行，身上这衣服都不会湿。我们的身体刚好就像一个东西搁锅里烫了一下，刚好是软的，这时候我们的筋就会打开了。

现在主要是把你的经络软化、打开。

我一直会为各种事情悲伤，躲起来流泪，我喜欢盯着看窗外，我会想针头扎进血管，刀扎在我后背，还有无法面对的离别。生理的疼痛我一直能忍，但心灵每天轻易的破碎，再收拾整理，说不出口的话一点点咽下去，也无法忘记。我真的已经没有太多力气，你看我云淡风轻，其实已经竭尽全力在相拥。现在只想养只小狗相互依赖