马铃薯被营养学家称为“地下苹果“。一个中等大小的美国带皮马铃薯（约148克）可提供人体每日所需30%的维生素C，这种营养素被誉为”天然抗生素“，有助于改善人体的免疫系统，还对胶原蛋白的合成起着关键作用，并能促进非血红素铁的吸收。马铃薯也是维生素B6的优质来源，这种营养素在碳水化合物和蛋白质的代谢中发挥着重要作用。马铃薯富含的膳食纤维可改善血脂水平，调节餐后血糖，同时还能帮助您控制体重。

#健康一秋##睡眠的正确打开方式#
很多人受睡眠问题的影响，那是不是睡眠时间短就是睡眠问题呢？别担心，睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标哦。因为睡眠时间因人而异，有很大的个别差异，有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。对啊，其实不是睡眠有问题了，而是你担心睡眠有问题内心的感觉而已。那怎么样就是健康的睡眠呢？只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的哦。
还有的朋友们一两天睡不好就有顾虑，其实对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响的。
 

【2020款宝马X3售价曝光】近日，2020款华晨宝马X3正式到店，全系或将有5款车型，其中包括了25i的两款车型，28i的两款车型和30i的一款车型，价格从38.98万元~47.98万元不等。此次25i作为入门车型，比起老款配置上有所升级，M运动版将提供20英寸轮毂选装，还有标配了半液晶仪表盘，选装全液晶需加6000元。28i车型此次标配了哈曼卡顿音响、无钥匙进入，感应后备厢。顶配车型此次仅保留了M运动套装，提供抬头显示选项。动力方面，新车将提供不同功率配置的2.0升涡轮增压发动机，25i车型最大功率为135千瓦（184马力），峰值扭矩为290牛•米；28i车型最大功率将达到165千瓦，峰值扭矩310牛•米；30i车型最大功率将达到185千瓦，峰值扭矩350牛•米。全系将标配xDrive四驱系统，匹配ZF 8速手自一体变速箱。