‌‌#Mon‭‮e‍k‬‬ySo减‭‮案‍脂‬‬例分享
​女‭‮案‍性‬‬例
​年龄：32岁，身高165cm
​减去17斤
​⬆减脂前124.2斤
​主‭‮问‍要‬‬题：
​1⃣缺少‭‮动‍运‬‬，脂肪堆积
​2⃣产后肥胖‌‌，‭‮食‍饮‬‬不均衡。
​⚕营‭‮师‍养‬‬方案设计：
​顾客现在每天带‭‮，‍娃‬‬运动量达标，主‭‮从‍要‬‬饮食上进行干预，在‭‮案‍方‬‬中加入了优质蛋白质‭‮既‍，‬‬可​​以提供饱腹感‭‮可‍又‬‬以均衡营养，蔬菜、水果选‭‮低‍择‬‬GI种类‌‌的​​，延‭‮血‍缓‬‬糖上升速度。
​❤营养‭‮寄‍师‬‬语​​：在这个改变​​身材的旅途‭‮，‍中‬‬营‌‌养师的陪‭‮和‍伴‬‬指导是一段旅程，而方案结‭‮才‍束‬‬是真正独立管理‭‮材‍身‬‬的开始，‭‮望‍希‬‬咱们减脂​​宝宝可以‭‮以‍学‬‬致用，在这条路‭‮走‍上‬‬得更远。​​

#monkeyso[超话]##MonkeySo方案减脂[超话]##monkeyso方案减脂能量棒##MonkeySo##减肥##减肥大作战#

#我親愛的媽媽和外婆#*
願上天保佑我親愛的媽媽和外婆，我朋友阿姮的媽媽天天都健康平安！感恩！[心]
#水仁間#*
Nay gọi hơi trễ, 9:34pm gọi, hỏi thử xem má ngủ chưa, má nói đang ngủ rồi, nên nói chuyện có gần 2’ hà, hỏi thăm vài câu rồi nói má ngủ tiếp. Nay má ngủ sớm đó chứ, mọi ngày giờ này má còn đang xem phim nè.
Má nói bà Cố ngoan, đúng giờ ăn ngủ, không có “quậy”. Nay thứ 2, ngày 11/4, thứ 4 tuần sau 20/4 sẽ cùng anh về nhà, chờ đợi quá hà, còn 1 tuần nữa. Hy vọng mọi chuyện thuận lợi.
Hôm bữa anh nói chủ nhật là hôm qua 10/4 về nhà mẹ anh, hôm nay T2-11/4 về nhà bố anh, kết quả là hôm nay anh nói không đi, cả ngày ở nhà thôi. Dậy trễ, nên anh mua đồ ăn sang trễ, 9:54am mới ăn sang, xong mình nói là mình muốn ăn lẩu nữa, nên 10:50am anh đi chợ, mua rau củ nấm về nấu lẩu, sẵn 10:55am anh vừa đi, mình lại gọi điện “xin” ly trà sữa nữa, thế là anh đi chợ, mua trà sữa về cho mình luôn, hihi!
Anh nấu lẩu, “khai trương” cái nồi nấu lẩu anh mua lâu rồi mà chưa xài. 1h bắt đầu chuẩn bị ăn trưa, lẩu ngon tuyệt. Ăn vẫn còn dư nửa nồi nè, nhưng tối chưa ăn tiếp, tại hồi chiều 4:51pm anh đi mua bột chiên cho mình với bé ăn rồi. Mình ăn lửng bụng, chưa thấy đói. Khoảng 6:40pm anh đi Đạo tràng rồi. Đợi anh về hâm nước lẩu ăn tiếp nè hihi!
Ngoại, má ngủ ngon. Để mai gọi thủ cho má Hằng hỏi thăm cô xem. Mong má, Ngoại và má Hằng luôn bình an, khỏe mạnh mỗi ngày. [心]
À, mấy đứa Méo Mèo nhà mình, sáng giờ bày đủ trò, mình chụp mình gần cháy máy luôn rồi, haha! Cưng quá hà Phụng Dương Dương! [嘻嘻][耶]
À, thằng Thị Phụng, tối qua khoảng 9 rưỡi lại bỏ nhà đi chơi đêm, đến 1h53' sáng mới "Meo" 1 tiếng, xin vô nhà. Vừa vào nhà là ăn liền, sau đó thì lăn ra ngủ. Hồi sáng cái ba lô bị để nghiêng, mà hắn cũng vào ngủ ngon lành được luôn, haha! [嘻嘻]
Love all the time! Love my home sweet home! [太开心][心]
#幸福每一天#*
#平安喜樂#*
#南無阿彌陀佛#*
#阿姮的媽媽#*
#美妙的禮物#*
#碧水成仁#*
#美妙的禮物#*
#陰陽花生#*
#陰陽貓貓#*
#Mon, Apr 11, 2022#*6:15pm
*10:14pm*Diary
**

#我親愛的媽媽和外婆#*
願上天保佑我親愛的媽媽和外婆，我朋友阿姮的媽媽天天都健康平安！感恩！[心]
#水仁間#*
Nay gọi hơi trễ, 9:34pm gọi, hỏi thử xem má ngủ chưa, má nói đang ngủ rồi, nên nói chuyện có gần 2’ hà, hỏi thăm vài câu rồi nói má ngủ tiếp. Nay má ngủ sớm đó chứ, mọi ngày giờ này má còn đang xem phim nè.
Má nói bà Cố ngoan, đúng giờ ăn ngủ, không có “quậy”. Nay thứ 2, ngày 11/4, thứ 4 tuần sau 20/4 sẽ cùng anh về nhà, chờ đợi quá hà, còn 1 tuần nữa. Hy vọng mọi chuyện thuận lợi.
Hôm bữa anh nói chủ nhật là hôm qua 10/4 về nhà mẹ anh, hôm nay T2-11/4 về nhà bố anh, kết quả là hôm nay anh nói không đi, cả ngày ở nhà thôi. Dậy trễ, nên anh mua đồ ăn sang trễ, 9:54am mới ăn sang, xong mình nói là mình muốn ăn lẩu nữa, nên 10:50am anh đi chợ, mua rau củ nấm về nấu lẩu, sẵn 10:55am anh vừa đi, mình lại gọi điện “xin” ly trà sữa nữa, thế là anh đi chợ, mua trà sữa về cho mình luôn, hihi!
Anh nấu lẩu, “khai trương” cái nồi nấu lẩu anh mua lâu rồi mà chưa xài. 1h bắt đầu chuẩn bị ăn trưa, lẩu ngon tuyệt. Ăn vẫn còn dư nửa nồi nè, nhưng tối chưa ăn tiếp, tại hồi chiều 4:51pm anh đi mua bột chiên cho mình với bé ăn rồi. Mình ăn lửng bụng, chưa thấy đói. Khoảng 6:40pm anh đi Đạo tràng rồi. Đợi anh về hâm nước lẩu ăn tiếp nè hihi!
Ngoại, má ngủ ngon. Để mai gọi thủ cho má Hằng hỏi thăm cô xem. Mong má, Ngoại và má Hằng luôn bình an, khỏe mạnh mỗi ngày. [心]
À, mấy đứa Méo Mèo nhà mình, sáng giờ bày đủ trò, mình chụp mình gần cháy máy luôn rồi, haha! Cưng quá hà Phụng Dương Dương! [嘻嘻][耶]
À, thằng Thị Phụng, tối qua khoảng 9 rưỡi lại bỏ nhà đi chơi đêm, đến 1h53' sáng mới "Meo" 1 tiếng, xin vô nhà. Vừa vào nhà là ăn liền, sau đó thì lăn ra ngủ. Hồi sáng cái ba lô bị để nghiêng, mà hắn cũng vào ngủ ngon lành được luôn, haha! [嘻嘻]
Love all the time! Love my home sweet home! [太开心][心]
#幸福每一天#*
#平安喜樂#*
#南無阿彌陀佛#*
#阿姮的媽媽#*
#美妙的禮物#*
#碧水成仁#*
#美妙的禮物#*
#陰陽花生#*
#陰陽貓貓#*
#Mon, Apr 11, 2022#*10:35am
*10:14pm*Diary
**