#健康医达# 【青春期女孩如何让乳房健康发育？】女性青春期是乳房发育的最佳时机，做好青春期乳房保健，避免外伤，合理补充营养，可以使乳房发育良好。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后方可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓，应做到以下几点：
1.注意姿势。走路时要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时应取仰卧位或侧卧位，不要趴着睡觉。
2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
3.做好胸部保健。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

【青春期女孩如何让乳房健康发育？】女性青春期是乳房发育的最佳时机，做好青春期乳房保健，避免外伤，合理补充营养，可以使乳房发育良好。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后方可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓，应做到以下几点：
1.注意姿势。走路时要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时应取仰卧位或侧卧位，不要趴着睡觉。
2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
3.做好胸部保健。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

#潍坊身边事# #潍坊生活# #如果父母老了# 【暖心[心]如果父母老了】不要责难他们大小便失禁弄脏了衣裤，他们也曾因此为你擦屎端尿；不要怪他们弯腰驼背脚步迟缓，他们也曾扶着你直起腰杆，蹒跚学步；不要嫌弃他们把饭菜与口水流在衣服上，他们也因此为你喂过饭；不要烦他们言语唠叨含混不清，因为你曾经的牙牙学语，叽叽喳喳，他们却当动听的歌来听… ​​​。孝敬我们的爹娘，趁他们还未老去！爱全国的老人，因为你我终将会老！