#食在好味道# 「健康低油版快手工作餐-鸡胸肉饼」

[微风][微风]

1⃣️鸡胸肉剁碎
2⃣️加调料
一颗鸡蛋、玉米粒儿、胡萝卜丁
适量面粉（我用的是生粉）、胡椒粉、盐、蚝油、糖（提鲜）
3⃣️搅和 朝一个方向使劲儿搅和搅和
4⃣️煎 （健身的朋友可以少放或者不放油）

煎好后放凉放速冻里就可以啦，吃的时候再煎一下，配上番茄酱杠杠滴
调料可以根据自己的口味来，选择家里有的就好啦

今天给大家分享本人的私藏菜谱
健身减脂的朋友注意⚠️
「健康低油版快手工作餐-鸡胸肉饼」

[微风][微风]

1⃣️鸡胸肉剁碎
2⃣️加调料
一颗鸡蛋、玉米粒儿、胡萝卜丁
适量面粉（我用的是生粉）、胡椒粉、盐、蚝油、糖（提鲜）
3⃣️搅和 朝一个方向使劲儿搅和搅和
4⃣️煎 （健身的朋友可以少放或者不放油）

煎好后放凉放速冻里就可以啦，吃的时候再煎一下，配上番茄酱杠杠滴
调料可以根据自己的口味来，选择家里有的就好啦
超级方便

今天奶奶说，爸爸小时候就胆小儿，所以我就胆小…粑粑还不承认，哼╭(╯^╰)╮休息在家的粑粑很辛苦，每天早晨雷打不动的吸地，擦地，刷碗，洗衣服，给我把，陪我玩，逗我笑…还帮助奶奶做饭…所以至今为止，我还是只会叫粑粑，看到他出现在我面前我就乐的合不拢嘴…今天粑粑又给我打扫围栏了，不过一会儿我就给他弄乱了，然后粑粑就瘫倒在地了…昨天妈妈从手机上学到了新鲜辅食的制作方法，粑粑担心妈妈做不好，自告奋勇的要为我烹饪，开着小火儿使劲儿的搅和，结果我一口不吃…大人们一致认为我在折腾才不吃饭呢，其实我真的不爱吃呀，我不表达，他们都不知道！还是奶奶懂我，要喂我喝粥，结果我大大的张开了嘴，整整喝了一大碗粥…粑粑也桑心了………今天听闻粑粑下周就要正式上班了，心情一点儿也不美腻……