#杜坎减肥法#
Ⅱ蛋白日Day2
早：黑咖+燕麦麸粥+蟹棒；
午：黑咖+烤牛肉+虾仁蛋羹；
晚：咖喱虾仁豆腐魔芋粉+烤牛肉+4个蛋白；
能量补充：牛奶冲可可味蛋白粉。
[好喜欢] 发现可可粉新吃法，跟蛋白粉一起冲牛奶，这跟ON奥普帝蒙乳清蛋白的巧克力味会不会口感差不多，不管啦，反正感觉还不错喔～
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【练到力竭丨小白瓶 抗疲劳 促恢复】

健身就是要练到力竭，冲刺力竭才能超越力竭！同时注重练后补充促进恢复，别让肌肉酸痛影响你的下次训练。

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[加油][加油][加油]【健身达人提醒你：蛋白质要选纯的！】

别忘了健身后补充高质蛋白质，特别提醒：蛋白质要选纯的！[赞][赞][赞]

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高蛋白矩阵，碳水与脂肪含量更低，成分纯粹对肠胃更友好！[偷笑][偷笑][偷笑]