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苹果什么时候吃最好

苹果中富含果酸、有机酸、维生素等营养物质，有益于人体健康。吃苹果没有特定的最佳时间，但某些特殊情况不适宜吃太多苹果。
苹果中糖分较高，早晨和上午吃苹果有助于及时补充身体所需的能量。饭前适量吃苹果，可以增加饱腹感，有利干减少食物的摄入量，辅助减肥，饭后吃苹果，苹果中的膳食纤维、有机酸等成分有助于促进肠道蠕动，利于食物的消化和吸收。虽然吃苹果没有特定的时间，但是睡前尽量少吃，因为睡前身体即将处于休息状态，吃苹果后消化系统继续运转，可能会影响到正常睡眠。
需要注意的是，苹果糖分较高，所以糖尿病患者以及血糖高的人群对苹果的摄入量要加以控制。而且脾胃虚弱、容易腹泻的人群尽量不要空腹吃苹果，空腹状态下，苹果中的酸性成分容易促进胃酸分泌，对胃肠道黏膜造成刺激而加重原有症状

大家晚安～
@INTO1-刘彰

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