究竟如何才能不在焦虑，冲破迷茫，踏踏实实走好每一步呢？
央视出版的一个节目《圆桌派》中有一期说到过：焦虑的源头在于不具体。你因为什么而焦虑呢？焦虑找不到工作？那就走出家门，一家一家找好了；焦虑工作薪资不满意，要不就换一家薪资满意的，要不就现有公司和老板谈谈……只要追根溯源，焦虑自然而然会被行动打败。
简单点说就是找到一个目标，然后坚持去做就好了。米奇·霍洛维茨就在《目标法则》这本书中明确了如何明确首要目标（简称DCA）的方法。
开始才意味着开始！
#今天读书了吗[超话]##人生微语##目标法则#

从一张照片说起（二）

#看图说话#附图为本人所摄，2021-7-4使用华为P20手机摄于上海龙华烈士陵园，以这些图为例，谈谈怎样解读一幅照片。

一、场景与人物的关系

场景很大，人物很小，后者点缀前者。人物为中近景，场景在画面里只起背景陪衬作用。如果是特定场景留影，场景就要拍得清晰，例如在著名亭台楼阁留影，最好要将牌匾上的字拍清晰。附图中一定要把烈士墓碑上的名字拍出来，才能表达出祭奠先烈的主题。

二、如何读懂人物的心理状态

有人说人物的心态在他心里，我怎么知道。其实不然，起码可以从表情、动作、手持物品等进行判断。附图的特定场景已经很清楚了，也许你不知道顾正红、赵世炎、彭湃是谁？但只要识汉字，就知道每个墓碑名字后都有烈士两字，就明白这个场地的含义。图中人物的表情肃穆、流泪；动作鞠躬；手持鲜花祭品，绝对没人开心比V。这就说明人物在祭奠先烈，缅怀他们的英雄事迹。通过人物的行为出发点建立人与景的联系。

三、关于照片的主题

艺术摄影、纪实摄影、人像摄影，乃至静物摄影、广告摄影，都有主题，主题就是摄影师要告诉观图者的事情。但是，大量照片并没有主题，例如出去旅游会拍到此一游，就是所谓上“上车睡觉，下车拍照”。拍照人想表示的仅仅是到过这个地方，不要从背景发现什么就大做文章。网友说得好：要是在一张老汉照片的背景里发现远处有女厕所，就断定老汉动机不良，说这话的人一定有诽谤目的。

四、照片信息的传递

从传播学角度看，拍照人与读照人分别是信息的发出者和接受者，信息传递的途径是：发信人→编码→传媒体（照片）→解码→受信人。例如本人通过附图的照片告诉读照人的是青年一代传承红色基因。

因年龄、经历、学识不同，编码与解码都会不同，受信人的感觉就与发信人的意图不同，这就是同一张照片一百个人得出的结论可以有一百种，这是正常的。但是，如果刻意用一张照片来构陷诽谤，那么不但篡改传媒体根本行不通，解码过程往往也是荒诞的、经不起质疑的。这个道理有些人是一点也不懂的，所以必定是搬起石头砸自己的脚。

哭不出别硬演！《亲爱的小孩》3位演员告诉你，啥是教科书式哭戏
《亲爱的小孩》上星央八后引起了广大观众的关注，这部家庭伦理剧演员阵容非常强大，影帝影后级演员同台飙戏，演绎平凡夫妇的感情如何因众多琐事而破裂。
前期这部剧的宣传力度其实一般，但由于生活气息满满，代入感较强，追剧人数与日俱增，如今终于成为全国收视冠军。

前几集因矛盾点极为突出，口碑有两极分化的迹象，部分观众认为看得太过揪心，不过大家不得不感叹剧中几位演员的高光演技，如果没有他们对人物精准的拿捏，观众也不会深深地入戏。

这回我们来从哭戏的角度，来重现《亲爱的小孩》2位演员的教科书式演技，他们用实力证明：哭不出来就别硬演。
作为最能体现演员演技的情绪之一，5G冲浪的网友隔三差五就能在热搜榜单上，看见某些演员的词条。

他们有的梨花带雨有的张大嘴硬嚎，不知道什么时候开始，哭戏似乎成为了演员向观众证明自己的招牌，就算没有眼泪也要夸张地把声音喊出来。

1.无助敏感又偏执的宝妈方一诺
只有真情实感的流露才能让观众产生共情，任素汐将坐月子的宝妈敏感脆弱的一面完全展现在了大家面前，她的每个情绪变化都能让人共情，那种对保护孩子的偏执观众完全可以理解。

她的每次哭戏几乎都是因为孩子，当因为月嫂疏忽，孩子得了黄疸没有及时发现，她不顾一切抱着孩子来到医院，看着自己怀胎十月的骨肉被照着蓝光，她哭了。
方一诺有些愧疚，母亲总是这样就算不是自己的错，看着孩子遭罪还是会自责。

后来婆婆带着禾禾出门遛弯，方一诺出来找正好看见婴儿车顺坡滑倒，孩子摔在了地上哭闹，她立刻跑过来将襁褓中的孩子抱起，这谁能不心疼........