#一心堂健康教室##猴头菇的营养价值#在菌类蔬菜里面，是比较少见的一种，也是一种名贵的食用菌，被列入八大山珍之一。
猴头菇中含有非常丰富的蛋白质，含有的脂肪含量比较低，其中的钙离子、磷离子和维生素c的含量比较丰富，能够促进新陈代谢，增加骨骼的强度。对于颜面部位的色素沉着也有一定的调节作用，集中的氨基酸和挥发油可以促进身体内废物的排出，可以起到减肥的作用。
从营养学的角度来讲，猴头菇性平、味甘，可以健脾开胃、利水渗湿、强筋健骨。
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#新书推荐#《营养师百问百答》 著者：刘素樱著 出版社：中国轻工业出版社（ISBN：9787518429189索书号：R151-44/0454） 本书用通俗易懂的形式介绍实用的营养学知识，包含：生活营养学、疾病营养学、减肥营养学、食材营养学和破解营养学迷思5个部分。每个部分选取了20个生活中常见的营养状况题，通过图表的方式将知识进行呈现，使读者能快速掌握生活中常见的与营养相关的健康知识，并通过这些营养知识的应用，让自己与家人拥有更佳的健康状况、更好的生活品质。
早餐空腹喝它
我们的功效多着呢！
❤️❤️芹菜黄瓜汁主要是用新鲜的芹菜和黄瓜共同压榨而成的一种养生饮品。从中医的角度来讲，这种芹菜黄瓜汁性味甘，具有一定的清热解毒、利水消肿、生津止渴的功效。
❤️❤️可以有效的改善因上火而导致的烦躁和大便干燥的现象。而从营养学的角度来讲，其中含有大量的葫芦素c还有大量的维生素e，可以起到抗肿瘤的作用，并且可以对抗氧化、延缓皮肤衰老，起到美白皮肤的功效。
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