一连两天无氧+有氧，尤其今天练的比较透彻，没有洗澡放松，回家直接做饭又打扫卫生，因为晚上家里来客人…
现在觉得想要感冒的那种疲累，却又心里一直有事的那种不能放松，没法睡踏实。因为老妈出门采购，一会儿就要开始准备晚餐，家人下班，小孩放学，该来的就该来了，除了火锅还有海鲜需要处理烹调，估计一来二去就七点左右咯！所以躺了很久，等会儿准备开始干活儿！好疲惫～明天停练一天[航天员]

#和舒舒一起减脂打卡#
第2阶段：漫画腿挑战（Day17）


新的动力！开启～朋友说长胖了好多（假期回来我也是！想和我回到那年一起努力减肥的夏天 那么我必须陪伴！！动力加满！

看我的晚餐就知道 我开始认真了！虾仁蟹肉拌菜➕辣椒面好好吃！并且昨晚没吃零食✌️臭哥正好开会 运动完正好～啃半个鸡腿

我爱黑巧！加在热压吐司里也一绝～今天早起运动了耶耶 恢复活力的感觉可真棒～

早睡早起：7:20/ 23:00
运动打卡：消耗卡
早：吉尼大腿前侧12min 帕梅拉燃脂12+9min
晚：吉尼瘦大腿20min/ 帕梅拉马甲线10min
直腿拉伸10min
▫️#PLOG##收集春日美好##瘦腿##日常[超话]#

#独一无二小2022#
今日饮食
早餐：p1
午餐：p2（米饭吃了一半）
晚餐：p34（米饭没吃用来吸油的）
加餐：p56
果不其然封校之后菜就开始缺斤少两了 之前糖醋里脊没有番茄全是肉 慢慢变成加了番茄到今天里脊肉变成了一小段一小段！！！！太气愤了[怒][怒][怒]
晚上本来不想吃但是有的饿了 把主食换成了全麦吃了 吃了里脊超级少的糖醋里脊 那个蔬菜刚开始吃有点好吃 吃到后面有点剌嘴巴[裂开][裂开]
p7姗姗的桌子超级有氛围感啊[鼓掌][鼓掌]
机智的我今天选人时发挥了才能没有选上[彩虹屁][彩虹屁]可以按时回家啦[打call][打call][打call][打call]
今天古基课也上的超级快 钢伴换了真的好难过[泪][泪]超美的钢伴
今天动作分析课被冲掉咯[二哈]好开心啊少上了一节课嘻嘻嘻嘻
冲啊我会越来越好的！！
#小不吃冰棍二百八十八天#