#洁大欢洗的知识# #备孕#
科学备孕姿势，男女都有！！

1、孕前健康检查。去正规的医院进行专门的孕期健康检查，发现问题，及时治疗，保证孕前身体健康。
2、健康饮食与规律生活。夫妻双方适当补充叶酸和蛋白质，健康规律的作息、不熬夜、戒烟酒。
3、调整心态。不焦虑、不着急，保持一个良好轻松的心态也是很重要的。

「4月13日宜忌」：
忌：暴饮暴食
宜：吃点小米
五谷为养，细水长流的日常补养，必选谷类，尤其是小米，其色黄，五脏应脾，养脾胃对肾也好。小米有着强大的生命力，养脾胃以外，还能益肾填精，男女备孕时、总是用脑耗神的人可以多用它补养。
小米脾肾同补，能把身体先天后天的能量养得足足的，但本身偏凉一些，对于脾胃平和、阴虚有热的体质很好。如果脾胃虚寒、怕凉的人吃太多反而容易不舒服，反酸，这时可以加几片生姜一起煮粥吃。
小米粥最养人的部分是熬煮出来的粥油，又称为「代参汤」。古时候如果没有母乳，便给宝宝喝稠乎乎的米汤，也能养得肥白壮实。
想用小米养脾养胃补肾，一定要熬出粥油来：小米在砂锅里煮开后，转小火熬大概20分钟到半小时，关火，再用余温焖一会儿。稍放凉之后，表面就会浮起一层香浓的粥油了。
小米强大的生命力，尤其适合总觉得乏累、干瘦吃不胖、头发细软稀疏甚至脱发、气虚体弱的朋友。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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#弱精病案一例#经常女患者问我，备孕老公需不需要调理，我会告知患者男同志做一个精液常规检查，备孕是男女双方的问题，如果有问题，当然需要调理，没有问题就不用。分享一个5年前夫妻双方备孕，问题主要在男方的典型案例。
某男，年龄40岁，孕前检查精子正常形态为0%。中药调理半年后复查精子正常形态达到51%。