《南塘印象》
文/晴维

（十六格馄饨）

面对夜色时
你开始摊开手
摇晃着，
拿来一对晶莹的勺

宅子很旧
凳子上铺满——
历史的灰尘。

拍一拍灯影
一碗水里沾上气味
一个人，或者两个人，三个人
都坐在一起照月光

（河流是直的）

在你这儿
绿叶卸了妆
有很多树掩盖假象

河流是直的
与季节反方向对冲
可是温柔总缠绕不止

盛夏源头
一弯水流声
浸润你刚消失的心涧

寂寞的巷坐着时
你的脊背是挺拔的
周围很多陌生的手掌
抚住胸口，默认一段良辰

（陌生人）

没有打招呼
也不会逃离眼前的路标
那些，只有陌生人
从开阔的弄堂，开始脚步生风

像他们一样
即使曝晒在阳光下
也一样肤色柔美

那些生面孔
穿行于风光中
不露痕迹

偶尔惊艳的头巾
悄然着上光影
飘过时间一隅

（缸鸭狗）

推开你的名帖
意境渗透
仿佛铺上一层故事

你轻声招呼
木凳上站起一排人
任月色缓缓映照体内
光搭在你的肩膀

一切有质感的重现
被光阴改了装的灶头
慢慢吞噬属性

你的味觉里
始终甜而不腻
人与人
始终保持温暖的姿势

（此时我爱你）

坐在一条小河旁
天黑下来
乌云打碎一方天井时
蓝色水面翻滚不止

此时我爱你
忽略计较的雨季
用缄默对抗着时间

此时你也爱着
身体前倾
积聚一半的流云

四面埋伏鸟声
眼见一个满脸皱纹的老人
朝我跑来
我以为，是你年轻的化身

昨天公司请了专业教练龙井老师讲跑步姿势，又在奥森实操纠正。一是专业和业务差距明显，老师讲的深入浅出，还挺接地气。二很技术性内容其实不是知易行难，而是知难行更难，理论和实践貌似只有先实践才能逐渐理解理论，知行才能合一。理论讲解和实践跑姿纠正主要三点：
一是发力来源。理论上身体核心挺拔，上提，收紧，前倾带来自动力，不用狠命迈腿伸脚。实践中，大家往往理解到前倾，拼命主动摔倒[嘻嘻]。事实上这个道理需要较强的身体综合基础，首先做到挺拔，较强的整体性，要求核心，臀部，腿部三部分肌肉整体。这个要领是高级跑者的提升阶段。起步跑者其实更需力量基础和关键跑姿等基本功。
二是脚掌着地。这个之前理论上有认识误区，原来只知道前脚掌着地，这次明白了，应该是自然着地，主要精力应该用在跑姿和拉起上。当跑姿正确，脚的落地点就在头，身体核心，腿一条线上时，及时拉起小腿，前脚掌会自然着地，而不是主动用前脚掌着地，避免带来和身体前进方向的制动力而损伤膝盖。
三是摆臂。只是没有概念，这次只能算引起引起重视了。摆臂很关键，最直接影响到跑姿的美观[嘻嘻]，也影响身体整体协调和呼吸。我之前就是前后伸缩，不知道会多难看。现在明白了是小臂大臂小于90度，大臂侧后下方主动发力，前摆是自然恢复的。需要进一步实践理解。
以上三点以外。综合理解是跑的好整体会跑的很美，身形，动作协调性，节奏等等。还有跑的好应该是最省力的方法，享受其中，不是奔命[嘻嘻]。生活中其他理解也是一样的。[爱你][爱你][爱你] https://t.cn/EJIscoV

最近中午吃都都很少，不要吃太撑，继续保持！
下午点的烧烤，烤秋刀鱼也太好吃！！！！！！

开始做运动，发现身体一堆小问题….骨盆前倾，膝盖内旋，扎马步膝盖疼，脖子疼呜呜呜我明明还小

耳机又坏了，我真的与耳机犯冲，什么有线无线在我这里保质期都不超过半年。。。不过这个耳机还是有售后，客服也很好，希望能给我修好[泪][泪][泪]