#时代少年团周边中转站[超话]#避雷个理直气壮姐，比市场价高那么多，说自己不是慈善家，拿pb和卡册比，卡册永久售卖几个字不认识是不是，拿孩子挣钱，至少不应该那么理直气壮[可爱]，有人没有避雷她我都会伤心的ok[爱你哦你连主超话都没关注你隔这转炸丝的钱
为了让大家都看见这条避雷贴，up的抽个22.2[doge]
@I我该起个什么名字呢I 来跟我一起念zzz不让h出[爱你] https://t.cn/A66WT4MZ

吃外卖也能减肥❗️
外食减肥点餐法❗️
不用天天吃轻食❗️
内附真人实例麦当劳减脂P1（一个月六斤，感谢仙女@Kiyo_zzz_ ）

中餐类：
1️⃣沙县小吃：鸡腿饭/鸭腿饭 https://t.cn/A6xLWJur
2️⃣石锅拌饭： https://t.cn/A6xLWpDG
3️⃣麻辣烫 ：https://t.cn/A6xLW0SW

点法：清汤锅底➕蔬菜➕菌类➕豆制品➕肉类➕魔芋/米饭/薯类

❌鸡肉丸鱼丸，喝汤（太多味精）
4️⃣烤鸭/烤鸡
5️⃣黄焖鸡/大盘鸡： https://t.cn/A6xLWOP8
6️⃣吉野家：照烧鸡腿饭/温泉蛋牛肉饭/招牌牛肉饭 https://t.cn/A6xLWOdt
7️⃣食其家：中份番茄牛肉饭/中份秋葵牛肉饭https://t.cn/A6xLWWxq
8️⃣煎饼果子 ：https://t.cn/A6xLWF0k

点法：去掉薄脆/果子

多加一个鸡蛋

多加青菜
重点：
✅鸡腿块鸭腿块记得去皮
✅青菜及肉类如果太油可以用清水涮一下
✅米饭等主食类吃一个拳头到一个半拳头

便利店：
1️⃣711 https://t.cn/A6xLj8wU
2️⃣便利蜂 https://t.cn/A6xLjE28
3️⃣罗森https://t.cn/A6xLjR6x
4️⃣全家 https://t.cn/A6xLj8Oj

重点：
✅首选关东煮➕鸡腿
✅避开油炸/含反式脂肪酸食品

快餐厅：
1️⃣麦当劳（当之无愧的减脂小帮手）https://t.cn/A6xLlhv6
2️⃣肯德基 https://t.cn/A6xLjzrP
3️⃣汉堡王 https://t.cn/A6xLjZlr
4️⃣华莱士 https://t.cn/A6xLjZUi
5️⃣赛百味https://t.cn/A6xLjZk0

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打扰啦 @丸子安利菌

[with the of... (years old)]
Today's look at the giant panda baby ′′ Katsura Beach ′′ who was born on November th (Sun) in the adventure world. ♪

Sleepy look on the play play... Zzz
I'm sleepy and mouth-to-mouth, meow, I can observe how my ears are twitching ♪
I was satisfied with the relaxing time, and then I went to the mom panda ′′ good beach