1.
我很喜欢小赵的一点是他待人接物的温和耐心。除了我观察他对待别人的模样，当然最直观的是由他对我的态度从而影响了我的自我认知。
我们自熟知到现在也已经有六年多了。在印象里，他从没有在他比我优秀的事上展现出一丝的傲慢和急躁。大到高三时辅导我的物理（当时他是物理科代表，而我属于被叫去物理辅差那一档…），小到教我打王者荣耀和手柄游戏。在我拉后腿的时候他从来不会表现一丝不耐烦，在我表现好的时候、哪怕这个好多微不足道他都会大肆赞美。在他身边可以成为100%的我自己，不是因为我玩手机时可以肆意把脚丫子架在他的脖子上，而是我相信在他面前出糗和笨拙也是可爱的。这对我成长过程中自信的培养有很大的助益。
2.
谈恋爱对我来说最有吸引力的一个点，就是永远有个志同道合的人陪你去探索世界。说到长时间恋爱的保鲜秘诀时，好像总能看到一条：最浪漫的不是和不同的人干同样的事，而是和同样的人干不同的事。
虽然小赵和我的走近最初是因为性格和兴趣相投，但是仔细回想这么多年我们也在影响彼此的爱好和生活态度。封楼这段时间，除了每天从早到晚FaceTime，每晚一起在Sleeptown 里面建房子。有时晚上还是会像物理在一起时一样，一起同步看有趣的视频，比如小奶球的贵州探索vlog（Be like倒数:“3，2，1，放！”确保两个人点进度一样），然后叽叽喳喳地实时交流感想。不仅是陪伴着彼此的生活，也是透过彼此的眼睛看同一个世界。
「其实我觉得一个人一辈子爱一个人你都爱不过来，因为对方的生活，对方的生命，每一个人都是一个无穷的成长。新鲜感它不是和许多人经历第一次，而是和同一个人经历很多第一次。真爱就是唯一那一个，就像我们爱一棵桃树一样，从一个种子然后一直开下来，然后最后你一直开花结果，年年月月经历那么多风风雨雨，这就是陪伴。在一个值得爱的人身上你可以感受到生活的无限。」
我很喜欢小赵的一点是他待人接物的温和耐心。除了我观察他对待别人的模样，当然最直观的是由他对我的态度从而影响了我的自我认知。
我们自熟知到现在也已经有六年多了。在印象里，他从没有在他比我优秀的事上展现出一丝的傲慢和急躁。大到高三时辅导我的物理（当时他是物理科代表，而我属于被叫去物理辅差那一档…），小到教我打王者荣耀和手柄游戏。在我拉后腿的时候他从来不会表现一丝不耐烦，在我表现好的时候、哪怕这个好多微不足道他都会大肆赞美。在他身边可以成为100%的我自己，不是因为我玩手机时可以肆意把脚丫子架在他的脖子上，而是我相信在他面前出糗和笨拙也是可爱的。这对我成长过程中自信的培养有很大的助益。
2.
谈恋爱对我来说最有吸引力的一个点，就是永远有个志同道合的人陪你去探索世界。说到长时间恋爱的保鲜秘诀时，好像总能看到一条：最浪漫的不是和不同的人干同样的事，而是和同样的人干不同的事。
虽然小赵和我的走近最初是因为性格和兴趣相投，但是仔细回想这么多年我们也在影响彼此的爱好和生活态度。封楼这段时间，除了每天从早到晚FaceTime，每晚一起在Sleeptown 里面建房子。有时晚上还是会像物理在一起时一样，一起同步看有趣的视频，比如小奶球的贵州探索vlog（Be like倒数:“3，2，1，放！”确保两个人点进度一样），然后叽叽喳喳地实时交流感想。不仅是陪伴着彼此的生活，也是透过彼此的眼睛看同一个世界。
「其实我觉得一个人一辈子爱一个人你都爱不过来，因为对方的生活，对方的生命，每一个人都是一个无穷的成长。新鲜感它不是和许多人经历第一次，而是和同一个人经历很多第一次。真爱就是唯一那一个，就像我们爱一棵桃树一样，从一个种子然后一直开下来，然后最后你一直开花结果，年年月月经历那么多风风雨雨，这就是陪伴。在一个值得爱的人身上你可以感受到生活的无限。」
“他是个很有意思的人，言语都是人间烟火，心里都是人间仙境。”从开播到收官，在「余生请多指教」里我看到的顾魏就是这样的一个人，是一个无比美好的投映，一名尽职尽责的医生，一位温柔有担当的伴侣。
顾魏，对病人负责、对家人尊重、对爱人真诚，他所有的人生中的难都源于他的严谨和对自己的不放过，没能救活老师，他陷入自我怨怼和自我埋怨，他所有的不敢都来自于他不想再让任何一条生命在他眼前消失，他为什么这么优秀，从他的工作态度就能窥见。
后来他有了爱的人，对待感情他每一步都走得负责 踏实，很难看见这样的爱人，有分寸感有边界感有安全感，他明白对方一切不安，会自断桃花，和异性保持恰当的距离，会在喜欢的人脆弱的时候给她肩膀，会在对方需要的时候及时倾听……他总是觉得自己做得不够好，想给对方最好的爱，为了这个后期自己遇到风波和攻击首先想的是弃卒保帅，他心中他是卒，爱的人是帅，自己一个人痛也要放开对方的手让她去追梦。
他总在付出，总在全心相待，他赤诚勇敢坚韧，他是杰出的医生和出色的爱人，他跟林之校有不解与误会，有争端与争吵，但他总是去沟通，不让任何问题存在太长时间，让矛盾变成历练，这很难得。
孤独很容易，信任很难，人总是被自我困住，无数次的不信任和倦怠之后总是觉得孤独比背叛要好，但顾魏总是信任，从不背叛，哪怕孤独也是为了交付真心去守护。
他总是在用行动跟爱的人诉说：“你所有的不确定，我都可以帮你辨清；你所有的不明白，我都可以耐心等待。”
而这样的顾魏，要感谢肖战的诠释，他对人物的打破和重塑，以及对角色的理解和解读，让我们看到了当初因为心理阴影无法上手术台困住了自己的顾魏，看到了遇见喜欢的人时候发光的顾魏，看到了为了保护喜欢的人选择自我承担难过又假装坚强的顾魏还有对同事朋友倾囊相待的顾魏……每一个情绪都诠释到极致，每一种心境都让人可以共情，谢谢肖战，给观众留下一个立体有情感的顾魏。
余生请多指教告一段落了，希望平行世界的顾魏一切安好，还有，下个作品见，演员肖战。
顾魏，对病人负责、对家人尊重、对爱人真诚，他所有的人生中的难都源于他的严谨和对自己的不放过，没能救活老师，他陷入自我怨怼和自我埋怨，他所有的不敢都来自于他不想再让任何一条生命在他眼前消失，他为什么这么优秀，从他的工作态度就能窥见。
后来他有了爱的人，对待感情他每一步都走得负责 踏实，很难看见这样的爱人，有分寸感有边界感有安全感，他明白对方一切不安，会自断桃花，和异性保持恰当的距离，会在喜欢的人脆弱的时候给她肩膀，会在对方需要的时候及时倾听……他总是觉得自己做得不够好，想给对方最好的爱，为了这个后期自己遇到风波和攻击首先想的是弃卒保帅，他心中他是卒，爱的人是帅，自己一个人痛也要放开对方的手让她去追梦。
他总在付出，总在全心相待，他赤诚勇敢坚韧，他是杰出的医生和出色的爱人，他跟林之校有不解与误会，有争端与争吵，但他总是去沟通，不让任何问题存在太长时间，让矛盾变成历练，这很难得。
孤独很容易，信任很难，人总是被自我困住，无数次的不信任和倦怠之后总是觉得孤独比背叛要好，但顾魏总是信任，从不背叛，哪怕孤独也是为了交付真心去守护。
他总是在用行动跟爱的人诉说：“你所有的不确定，我都可以帮你辨清；你所有的不明白，我都可以耐心等待。”
而这样的顾魏，要感谢肖战的诠释，他对人物的打破和重塑，以及对角色的理解和解读，让我们看到了当初因为心理阴影无法上手术台困住了自己的顾魏，看到了遇见喜欢的人时候发光的顾魏，看到了为了保护喜欢的人选择自我承担难过又假装坚强的顾魏还有对同事朋友倾囊相待的顾魏……每一个情绪都诠释到极致，每一种心境都让人可以共情，谢谢肖战，给观众留下一个立体有情感的顾魏。
余生请多指教告一段落了，希望平行世界的顾魏一切安好，还有，下个作品见，演员肖战。
“人一定要先爱自己，只有爱自己，人才能去爱身边的人，然后再去爱人以外的更多更多的东西。”
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
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