#每天多睡1小时就能减掉20斤# 【睡觉真的能减肥吗？】
首先，良好的睡眠的确有助于减肥，但是单靠睡觉是达不到减肥的目的的。很多人为了减肥，尝试了各种的方法，但只有科学地饮食，并结合规律的锻炼，才能最终达到效果。如果是严重超重的肥胖患者，就需要在医生的指导下使用药物或者代谢性的手术。
良好的睡眠有助于体力和精力的恢复，也有助于新陈代谢的加快，让我们更好地坚持锻炼和合理饮食。但是如果你，既管不住嘴又迈不开腿，还天天睡大觉，那就只能是个大胖纸[允悲] https://t.cn/AiBI9xNw
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#每天多睡1小时就能减掉20斤#
睡眠好真的是“躺平”健康
这么说吧，熬夜，会增加夜间进食的机会，晚睡1个小时，就可能多吃一顿宵夜；
熬夜，还会导致睡眠不足，睡眠不足的情况下，第二天的基础代谢更低、食欲更旺盛、更不愿意运动，此消彼长之下，自然就容易长胖！
而且，睡眠不佳还会降低静息代谢率（完全休息）还会引起胰岛素抵抗
因此，对于大多数人来说，搞定了睡眠，就等于控制了食欲，增加了热量消耗，瘦下来才能更轻松！
但是如果你，没错说的就是你，既管不住嘴又迈不开腿，还天天睡大觉，那就只能是个大胖纸[允悲] https://t.cn/z82zJZN
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棉森 洗脸巾80抽*5包 ✨44起（折合8.8/包）
他家采用澳洲长绒棉，柔软亲肤不掉絮[awsl]够大，够软，尺寸是18*20cm/20*20cm的，日常拿来洗脸或者卸妆都
Juan的咖喱饭：必囤款，又厚有大又舒呼，适合我这个大胖纸的duangduang脸[哈哈][哈哈]
莫再相逢：EF纹比珍珠纹的用着舒服很多啊
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