定投健康 第382天
平板支撑

3分30秒
五分钟体态改善训练

颈部牵引

5次(每次5-10秒）

俯身抬起

5次(每次5-10秒）

静态臀桥

5次(每次5-10秒）

脊椎伸展

5次(每次5-10秒）
上肢拉伸训练

颈部动态拉伸 每个方向10次

弹力绳T字收缩 10次

弹力绳肩膀绕环 10次

胸椎筋膜放松

1分钟

俯卧转体 每边。 10次
#爱上跑步的13周##定投健身课堂##定投人生课堂##定投健康#

今天是加入笑来定投人生的第1013天。
排队做核酸中…

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股票市场里的大周期从几十年早已经缩短到十年之内，并且依然有着越来越短的趋势；而区块链数字资产交易市场里的大周期，不仅更短，并且同样在不断缩短……

在李笑来眼里，所谓的长期并不是虚无缥缈的 “永远”，而是一个非常清晰准确可用的概念。在股票市场，未来的两个大周期大约是 10～15 年；在区块链数字交易市场，未来的两个大周期大约是 6～8 年 —— 无论是哪一个，都属于可期待的未来了罢？

今天是加入笑来定投人生课堂的第1012天。
疫情以来第一次感到不妙，囤了两个月的主食及一个礼拜左右的蔬菜。但愿我感觉错误，白忙活这一回。

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如果按照我们每个人的平均寿命为 78 年计算的话：

睡觉时间加起来大概是 28.3 年；
工作时间只有 10.5 年 —— 这是大多数人可出售全部时间；
花在各种各样社交媒体上的时间有 9 年；
花在做家务的时间有 6 年；
花在吃喝上的时间有 4 年；
花在真正接受教育的时间只有 3.5 年；
花在梳妆打扮上的时间有 3 年；
花在购物上的时间有 2.5 年；
花在照顾小孩的时间有 1.5 年；
花在路上的时间有 1.3 年；
……

如此计算下来，供你自由支配的时间只剩下了 9 年，仅仅 9 年！你能够用来出售的时间，即，你的所有工作时间，其实只有 10.5 年。什么叫拼？如此看来，所谓的拼，无非就是 10.5 年全部用来售出之外，另外把可用来自由支配的时间也尽量甚至全都卖掉…… 可就算你把可供你自由支配的那 9 年全部用来出售，加起来也只不过是 19.5 年，根本做不到 “翻倍”。并且，比较一下你的工作时间和睡觉时间，一个是 10.5 年，另一个是 28.3 年，是不是觉得睡觉太贵了？