#元元的每日早餐#
歌词里有一句秋刀鱼的滋味猫跟你都想了解
心有所动我就是吃鱼长大的人
怎么说呢在这个时候物以稀为贵
像是风吹透心中隙缝凉飕飕的感伤随即涌上来
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书上说
不管你做什么都要做到极致
上班就认真工作笑就尽情大笑
吃东西时就像是最后一餐那样去享受
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今天做饭听的歌实话实说-喻昕可

秋刀鱼有毒吗 秋刀鱼怎么吃#张淋琳健康频道[超话]#
秋刀鱼真的有毒吗？秋刀鱼怎么吃是最好呢？大家对秋刀鱼是不陌生，在烧烤摊是常见的。那么秋刀鱼是有毒的吗？秋刀鱼吃法有哪些？一起看下！
　　秋刀鱼有毒吗？有些轻微的毒素，但是对人影响是不大的，只要选择最好的食材以及最安全的烹饪方法，秋刀鱼也是相当健康的食材。那么秋刀鱼的做法有哪些？不妨一起看看吧！
　　秋刀鱼有毒吗
　　很多人都说秋刀鱼体内含有轻微的毒素，此外秋刀鱼也属于海鱼，鱼肉也存在着重金属超标的安全隐患。
　　但是秋刀鱼含有丰富的维生素B族，可以延缓衰老。对孕妇来说有帮助保养的作用，还能防治贫血。秋刀鱼还有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。秋刀鱼富含维生素以及不饱和脂肪酸，对孕妇补充营养有帮助，对于宝宝的智力发育特别有好处。
　　所以只要选材得当，烹煮安全，孕妇还是可以吃秋刀鱼的。因此选购时，要特别注意鲜度质量，尽量加醋烧煮或油炸。但是过敏体质的孕妇是真的不能吃秋刀鱼！！！
　　秋刀鱼的吃法
　　秋刀鱼是一道大众食品，许多人都会在吃烧烤或者吃寿司的时候，点上一条烤秋刀鱼。
　　烤秋刀鱼可以说是秋刀鱼的吃法中，最常见的一种。一般来说，吃烤秋刀鱼，就是将整条鱼盐烤，搭配白饭、味噌汤、萝卜泥一同食用。众所周知，秋刀鱼的鱼肠有苦味，但是大多数食客并不把鱼肠去除，而是用酱油或柠檬汁来给盐烤秋刀鱼调味。因为他们认为，酱油的咸鲜味或柠檬的酸味与鱼本身的苦味相结合，才是秋刀鱼的最佳风味。
　　当然，烤秋刀鱼并不是秋刀鱼唯一的做法，秋刀鱼还可以拿来蒸、煎、炸等。
　　吃秋刀鱼的好处
　　1、抑制高血压、促进脑部发育：秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。
　　2预防夜盲症：而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #秋刀鱼#

减肥Day10
身体乳Day8

今早体重：65.3
初始体重：66.6
已均衡饮食：10天
累计减重：1.3kg

哈哈哈我的山药粉终于到啦！早餐健脾补起来！
嫩姜炒牛肉真是挚爱[爱你]烧烤秋刀鱼过于好吃以至于我的西红柿都没怎么吃（都是借口[二哈]）

今天的骑行计划因为下雨终止，（这个计划之后要实现！）
那么启动plan B！下午疯狂嗨皮！