既凝神寂照已，则宜调息炼神。上乃神凝气聚，灵根圆融之功；至此须用调息炼神之诀。古经云：“调息要调真息息，炼神须炼不神神。”真息之息者，以别于凡息（呼吸之息）言也。不神之神者，指真神，以别于凡神（识神）言也。口鼻无气，凡息停而真息动。人欲净尽，一念不生，识神断而真神生。到此时，亦自心空性见矣。调息之要，先宜随息，次宜心息相依，古真云：“调息须随息，知心不用心。巍巍常不动，顷刻产真金。”又云：“心息相依，久成胜定，神炁相交，必致长生。”随息之要，在能息息归根，绵绵若存，呼接天根，吸接地根，即所谓“内交真炁存呼吸，自然造化返童颜”者是。

至若心息相依之心，亦非指凡心而系指人之真心本体而言。真心与真息相住，则神炁亦自相依相住，而不须臾离矣。如此，则周天之运行升降，药物之采取烹炼，火候之抽添妙用，真神之动静往来，均可保合太和，而入大定，得住真如矣。陈致虚曰：“一条大路少人寻，风虎云龙自啸吟。坐定要知行气主，真人之息自深深。”尹真人云：“不是玄门消息深，高山流水少知音。若能寻着来时路，赤子依然混沌心。”此来时路，即先天一炁之所也。

既调息炼神已，则宜乳哺还虚。结胎养胎，出神乳哺，还虚合道，均为尽精微而极玄妙之丹程，而以还虚为炼丹之最后一段功夫，期能使真我与太虚同体，与宇宙同化，为最上一乘功法。故知几子有言曰：“至此乃绝虑忘机之候，以逍遥自在之身，观大化流行之妙，人也而合乎天矣。”
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喝了第一碗熟麦芽水 我的哺乳‍生涯结束了
再见了 为期18个月的37°联系
母体的最后一道防线结束了
虽然蓄谋已久，但最终还是坚持选择陪伴式断奶 离乳不离人
是因为不想缺席你每个重要时刻
这18个月，我见过凌晨一点二点三点四点五点的星光
也见过你在我怀里兴奋满足的样子
也依然记得无数次夜里醒来的困倦
纵然辛苦，但从不后悔
这辈子，做的最勇敢的事就是顺产生下你
做过最骄傲的事就是坚持母乳喂大了你
从今天开始，你就是一个独立的小人儿了
妈妈为你骄傲
也恭喜妈妈完成了第一场得体的退出
断奶并没有想象中的如释重负，更多的是不舍属于我们最亲密的时光结束了的
虽然万般不舍，也不能阻止你成长的脚步
再见了，我的为期18个月的哺乳时光

#2022##空瓶记##500个空瓶挑战#
318:AHAVA 死海植萃身体补水膏 [心] 好用，柑橘雪松调香，每一个都戳中我，有点点暖意，更适合冬天来用。已回购正装礼盒，等着秋冬用。
319、320适乐肤家的PM乳和C乳[微风]质地都算比较轻盈的，PM乳相对更厚重一丢丢。使用感也差不多，轻薄好吸收，但滋润度低，适宜春夏，秋冬或干皮肯定不够滋润。
321、322 欧莱雅金管防晒[心]在我这儿几乎无缺点，够润，防晒力强，有好价肯定会回购。把送的小样先用完再开正装。