《星星说》处女座周运（4.11-4.17）关系复杂，身心俱疲

本周的处女宝宝们，这是一周跟各种关系打交道的一段时间职场的贵人，各种桃花运，以及旧情人 ，远方的暧昧关系等等，各种关系复杂交织，身心俱疲。希望你得到关系的加持，帮助，而不是一大堆的人合起来搞得你导致人设崩塌。

也或者你直接准备去换一个地方工作，或换一个城市，如果你的工作是一成不变，至少也是换一个办公室，换一个办公桌，或者想要重新打扮一下自己的工作环境，总之，就是想要颠覆当下的生活环境，想要更新。
下半周，是一次需要去处理旧有关系，共同财产，利益分配方面的事宜相关。你可能因为另一半花费很多的心力，心力交瘁。

工作上，要思考的问题是在关系之间的权利该如何更好地平衡。

“为什么抛弃一切去争取爱情的女性，最后都以悲剧收场？
很简单，因为生活是树，爱情是花。没有花的树不过是单调、沉闷而已，而离开树的花，凋零是迟早的事。
毕竟，生活之树长青，爱情之花才有所依附。
无论你是如何的倾国倾城，想拿一朵花去颠覆一棵树的现实存在，通常都是委地而谢。
所以，要让爱情活得长久一些，先谋生，再谋爱；实力永远比口红重要。”

—林采宜《爱情是生命中最重要的吗？》

【书计划】因为朋友的推荐，几个月前看过的书，《睡眠革命》看完了觉得蛮颠覆，但是并没有实践。近期突然想把生活调整下高效利用起来，需要压缩睡眠时间，所以赶紧复盘这本书整理下。
这本书的作者是来自英国的睡眠专家，从事睡眠科学研究超过30年，他提出的R90睡眠方案，服务的是贝克汉姆、NBA球员这样的顶级运动员以及商业顶尖人士。具体什么的忘了，本书是根据他的大量实验和现实使用得到的经验。在此直接上些它的结论吧。
1.和生物钟对抗较劲，输家永远只会是我们。
2.以90分钟的睡眠周期为计算单位，把睡眠放到一周的时间里来评估，而不是某一天。
3.给自己定制R90睡眠方案呢？
第一步，设定固定起床时间。这是R90方案的定海神针，是唯一必须固定不变的设定。失去的睡眠是补不回来的，晚点起只会破坏原有的生物钟，让已经建立的一切秩序陷入紊乱。
第二步，推算理想入睡时间 。根据固定起床时间，推算自己的入睡时间，再加上你入睡所需时间，就是你要上床睡觉的时间，几个睡眠周期。慢慢找到自己合适的周期数。
4.睡前：要照顾好身体的功能，睡前不要进食、大量喝水、要排便排尿，以免消化系统干扰睡眠；远离电子产品，因为电子产品产生的蓝光会妨碍褪黑素的分泌，而褪黑素是用来给我们助眠的。我们可以换成看书，也可以关闭屏幕，用手机来听助眠的节目；要人为地让光线由亮变暗的，刺眼的光会让我们越发清醒，尽量是昏黄的光线；睡前轻微的运动是助眠的，稍微整理一下房间或者东西是最好的，让一切归于秩序，会让我们内心安宁。
5.起床：起床先打开窗帘，不要立马看手机。床上伸懒腰，拉筋；侧身弯曲呼出气体；起床搓脸；捏耳朵；双拳敲大椎穴；梳头。上厕所、吃早餐。出门后，开始接受资讯，比如听书。