【卷腹脖子疼、核心没有发力感。卷腹的要点你了解么？】
Ⅰ.为什么卷腹时腹部没感觉腰开始酸了？
这种情况主要是因为腰腹核心没有力量，不能够很好的把骨盆稳定住，使骨盆产生前倾角度过大，让卷腹运动过程中使腰部悬空，导致腰部受力过大，腰部就很容易酸痛。
解决方法1：仰卧时可以把双腿抬高与膝盖成90度，在双脚下方放置一个同高的瑜伽球或者平板凳也可，这样在做的好处就是能很好的稳定住骨盆。
Ⅱ.卷腹时脖子酸痛？
这个我估计十有八九都有遇到过，在腹部肌肉不能很好的带动卷腹这个动作时，脖子总会弯曲得很厉害，这其中主要还是心理作用引起的，在这里卷脖子会认为也是在卷腹。殊不知这时脖子的压力很大，长期以往很容易导致颈椎出现问题。
解决方法1：问题的原因主要是腹部肌肉无力，不能支撑起身体的重量，那么就减少腹部支撑的重量，可以在前方绑一根弹力带，手拉着弹力带来减少身体的重量，这样卷腹就会轻松多了，脖子也不那么容易参与。
#吴谷一，坚持是件很酷的事！##马甲线##健身# https://t.cn/z85TLUC
Ⅰ.为什么卷腹时腹部没感觉腰开始酸了？
这种情况主要是因为腰腹核心没有力量，不能够很好的把骨盆稳定住，使骨盆产生前倾角度过大，让卷腹运动过程中使腰部悬空，导致腰部受力过大，腰部就很容易酸痛。
解决方法1：仰卧时可以把双腿抬高与膝盖成90度，在双脚下方放置一个同高的瑜伽球或者平板凳也可，这样在做的好处就是能很好的稳定住骨盆。
Ⅱ.卷腹时脖子酸痛？
这个我估计十有八九都有遇到过，在腹部肌肉不能很好的带动卷腹这个动作时，脖子总会弯曲得很厉害，这其中主要还是心理作用引起的，在这里卷脖子会认为也是在卷腹。殊不知这时脖子的压力很大，长期以往很容易导致颈椎出现问题。
解决方法1：问题的原因主要是腹部肌肉无力，不能支撑起身体的重量，那么就减少腹部支撑的重量，可以在前方绑一根弹力带，手拉着弹力带来减少身体的重量，这样卷腹就会轻松多了，脖子也不那么容易参与。
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今年的高考题，《周易》（《易经》）象数走进了数学全国高考理科试卷！
《周易》也叫《易经》，是中华文化的核心经典，但是，经常被人误解为“封建迷信”的书籍，于是，明珠暗投，读者寥寥，渐渐也落得无人问津了。可是，是金子总要发光，无论是深藏宝库，还是埋没尘埃。
这次《周易》不是以“易理”的形式出现在语文试卷的古汉语考试中，而是以“象数”的形式出现在数学试卷中。那么，相较于“易理”更受人诟病的“象数”问题都可以堂而皇之地走上全国高考试卷，直接面对1031万考生，《周易》是不是“封建迷信”也就可想而知了。
你是不是也该“破除迷信”，走进《周易》（《易经》）了呢！近年来高考、国考关于易经的题目
4.1、2017年的高考命题，《易经》题目开始大量出现。
(1)、全国Ⅱ卷语文科目的作文题目中，要求以《易经》的经典名句——天行健，君子以自强不息，写一篇文章。
(2)、上海卷语文科目的作文题目，直接请考生谈谈对预测的看法。
预测，是指预先推测。生活充满变数，有的人乐于接受对生活的预测，有的人则不以为然。请写一篇文章。谈谈你的思考。
要求：1、自拟题目;2、不少于800字。
(3)、在全国Ⅰ卷数学科目中，以太极图中的阴阳鱼为原型，设计几何概型以及进行几何概率的计算。
4.2、2019年易经出现在国考中
直属机构2019年度考试录用公务员笔试，出现易经的题目。
第12题目、下列宫殿的名称与典籍不直接相关的是：
A. 坤宁宫一一《论语》
B. 关雎宫一一《诗经》
C. 两仪殿一一《周易》
D. 明德殿一一《大学》
正确答案：A
因为A答案中的坤宁宫，名字出自《道德经》:
昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。
C 项中的两仪殿的出处是《周易》，是正确。《易传·系辞上传》:
易有太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。 https://t.cn/RXm78AU
《周易》也叫《易经》，是中华文化的核心经典，但是，经常被人误解为“封建迷信”的书籍，于是，明珠暗投，读者寥寥，渐渐也落得无人问津了。可是，是金子总要发光，无论是深藏宝库，还是埋没尘埃。
这次《周易》不是以“易理”的形式出现在语文试卷的古汉语考试中，而是以“象数”的形式出现在数学试卷中。那么，相较于“易理”更受人诟病的“象数”问题都可以堂而皇之地走上全国高考试卷，直接面对1031万考生，《周易》是不是“封建迷信”也就可想而知了。
你是不是也该“破除迷信”，走进《周易》（《易经》）了呢！近年来高考、国考关于易经的题目
4.1、2017年的高考命题，《易经》题目开始大量出现。
(1)、全国Ⅱ卷语文科目的作文题目中，要求以《易经》的经典名句——天行健，君子以自强不息，写一篇文章。
(2)、上海卷语文科目的作文题目，直接请考生谈谈对预测的看法。
预测，是指预先推测。生活充满变数，有的人乐于接受对生活的预测，有的人则不以为然。请写一篇文章。谈谈你的思考。
要求：1、自拟题目;2、不少于800字。
(3)、在全国Ⅰ卷数学科目中，以太极图中的阴阳鱼为原型，设计几何概型以及进行几何概率的计算。
4.2、2019年易经出现在国考中
直属机构2019年度考试录用公务员笔试，出现易经的题目。
第12题目、下列宫殿的名称与典籍不直接相关的是：
A. 坤宁宫一一《论语》
B. 关雎宫一一《诗经》
C. 两仪殿一一《周易》
D. 明德殿一一《大学》
正确答案：A
因为A答案中的坤宁宫，名字出自《道德经》:
昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。
C 项中的两仪殿的出处是《周易》，是正确。《易传·系辞上传》:
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《周易》也叫《易经》，是中华文化的核心经典，但是，经常被人误解为“封建迷信”的书籍，于是，明珠暗投，读者寥寥，渐渐也落得无人问津了。可是，是金子总要发光，无论是深藏宝库，还是埋没尘埃。
这次《周易》不是以“易理”的形式出现在语文试卷的古汉语考试中，而是以“象数”的形式出现在数学试卷中。那么，相较于“易理”更受人诟病的“象数”问题都可以堂而皇之地走上全国高考试卷，直接面对1031万考生，《周易》是不是“封建迷信”也就可想而知了。
你是不是也该“破除迷信”，走进《周易》（《易经》）了呢！近年来高考、国考关于易经的题目
4.1、2017年的高考命题，《易经》题目开始大量出现。
(1)、全国Ⅱ卷语文科目的作文题目中，要求以《易经》的经典名句——天行健，君子以自强不息，写一篇文章。
(2)、上海卷语文科目的作文题目，直接请考生谈谈对预测的看法。
预测，是指预先推测。生活充满变数，有的人乐于接受对生活的预测，有的人则不以为然。请写一篇文章。谈谈你的思考。
要求：1、自拟题目;2、不少于800字。
(3)、在全国Ⅰ卷数学科目中，以太极图中的阴阳鱼为原型，设计几何概型以及进行几何概率的计算。
4.2、2019年易经出现在国考中
直属机构2019年度考试录用公务员笔试，出现易经的题目。
第12题目、下列宫殿的名称与典籍不直接相关的是：
A. 坤宁宫一一《论语》
B. 关雎宫一一《诗经》
C. 两仪殿一一《周易》
D. 明德殿一一《大学》
正确答案：A
因为A答案中的坤宁宫，名字出自《道德经》:
昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。
C 项中的两仪殿的出处是《周易》，是正确。《易传·系辞上传》:
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(2)、上海卷语文科目的作文题目，直接请考生谈谈对预测的看法。
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(3)、在全国Ⅰ卷数学科目中，以太极图中的阴阳鱼为原型，设计几何概型以及进行几何概率的计算。
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B. 关雎宫一一《诗经》
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D. 明德殿一一《大学》
正确答案：A
因为A答案中的坤宁宫，名字出自《道德经》:
昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。
C 项中的两仪殿的出处是《周易》，是正确。《易传·系辞上传》:
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