最近想着减重几天了已经
发生很多好玩的事情
有一天陈凯伦陪我打球
然后第二天醒来他说：你把我搞得痛死了
我一脸疑问说：？我什么时候？
他说：打球呀！好痛哦
看他一脸哀怨，我没笑死哈哈哈
又有一天吃午饭
陈凯伦说：你吃什么？
我说：面
他说：不是减肥？
我说：我只是不吃零食
他说：你多久没吃饭了，晚上回去带你出去吃饭
我说：我等不了你，我得七点之前吃
他无语凝噎
然后昨天吃饭
我问：吃什么晚饭？
他说：你不是说要七点之前吃？
我说：看你说吃什么
他说：带佳佳吃烤鱼
我说：好的我等你
然后到吾悦排号
那个人说：再等20分
我反问：等多久？
陈凯伦说：佳佳要饿哭了，进去点了还得等20分钟
我无语凝噎
想干脆不吃了，减肥
他说：不行，必吃！
然后吃了一大锅有的没的
他喂我香肠，我说猪肉最胖
他喂我吃培根，我说这也猪肉
他喂我年糕，我说年糕也胖
他喂我鱼，我不管我就吃了
他说怎么不说胖了
我说想吃鱼哈哈哈，然后鱼都在我的肚子里
然后都得劝我：你就咬一小口，剩下给我

吃饱午饭，想起拍个照，最近有点迷沙漏腰，我在努力。哈哈。如果能成功，我一定分享给你们。

有很多人说，怎么我就瘦不了呢，我觉得吧，最难的不是减肥，而是你减肥下定的决心。决心一旦有了，一定瘦，信不？

疫情期间，可以多睡觉，睡觉不会长肉，如果你非要多吃，你不涨谁涨，哈哈哈 https://t.cn/Rx1pc0Q

要瘦下来，一定要知道这6个常识，没有瘦不下来的胖子：

​1：想要瘦的轻松，每天保证睡眠7-8个小时，11点之前入睡，早睡早起。
​2：减肥不要节食，因为会适得其反，几乎没有人是可以通过节食减肥就瘦下来的。
​3：饭前喝汤，不是浓汤，要选择清汤，这样可以让你在进食的时候更容易产生饱腹感。
​4：完全不吃碳水，会更容易产生饥饿感，反倒会吃更多的高热量食物，引起暴饮暴食。
​5：不吃早餐不仅不会让你瘦下来，导致午餐也容易过量进食，从而让你的身材越来越胖。
6：如果不控制饮食，只是运动锻炼，就算运动1小时增加了500千卡的能量，但是不控制饮食很容易吃更多的食物超过500千卡，无法瘦下来。#忆果缘1971##减肥##健康养生#