超详细【备孕经验帖】！！✅

有被小伙伴催更新备孕的帖子！
所以，我就借我这次备孕一次就中的小小经历，来跟大家分享一下备孕的一点点小经验。
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先说明一下我们家的情况。
我，自由职业，时间上面比较自由
家属，加班+出差型工作，经常不着家。
所以我们采用的办法是利用排卵试纸！
8月开始备孕，12月确认已经怀孕。
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【科学备孕，我们都做了什么？】
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1⃣️备孕检查。
在我们国家很幸福的是国家支持优生优育，有免费的孕检可以做，具体方法，可以直接找到你们所在的街道或者社区，跟他们说，你要做孕检，就能领取免费的单子，去当地指定的医院做检查，有的社区还给发放叶酸。
除此之外，男同胞们还可以去做一下J液常规，确保小蝌蚪的活力。
女同胞们要做好口腔的检查，尤其是补牙+拔除隐患智齿+牙周检查等等，建议去当地较专业的口腔医院。非常重要！！！
（我就是牙周没有做好检查，导致了后期的牙龈发炎，牙龈增生了）
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2⃣️强身健体！‍♀️
准爸爸妈妈的身体真的很重要！
我们双方都有在做运动，家属，一般以跑步为主，我，跑步+跳绳，一周3-4次。
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3⃣️饮食调理
1）叶酸
备孕开始就补充了叶酸，我补充的是复合型叶酸，有各类维生素等微量元素
2）豆浆
准备怀孕的那个月，日常就是早上起来用破壁机打一壶豆浆（不是店里直接买的豆浆，是自己打的，医生建议黑豆浆会更好！）
3）戒烟戒酒三个月，男女双方都是～
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4⃣️安排功课配合排卵试纸✏️
我每月例假都是规律的，因为家属的工作性质的原因，所以我日常在用排卵试纸检测排卵。

一般强阳前安排，强阳后安排，转弱后安排~

我们：出差前安排，出差回来安排！但是正好在排卵监测范围内，是赶上了准时机！
（有朋友会觉得用排卵试纸压力大，为了功课而安排，那也可以根据自己的情况来~）

-以上就是我的经验分享！希望你也备孕成功哟！

传好运！产检一路绿灯！#科学备孕##备孕##备孕[超话]#

最近老姨来北京看病在我家住，不到60平米的小屋突然挤进了三个人，人均活动面积突然减少哈哈！刺激了我买大房子的想法(只是想法)
生病真难受啊，看着老姨痛苦的样子也帮不了什么忙，所以说身体真的很重要，自从上次生病后我就有点草木皆兵了，一有点不舒服就往医院跑，图个安心吧！希望爸爸妈妈身体健康，生病真的很难受[苦涩]
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#温州[超话]#在日常生活中，宝爸宝妈们总会接触到各种各样的儿童生长发育管理建议。消息来源看花了眼，同时也难以记住。[太开心]

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