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小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第459天

滴✔️打卡 第150天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:139.6斤

今日体重: 140.1斤0.5斤

昨日饮食：

早餐:爱心韭菜猪肉饺子⁸~¹⁰个+发入魂挂耳咖啡¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+阜阳咸馍(韭菜丶菠菜馅)约⁵⁰⁰g⚠️+生菜约¹⁰⁰g+蒜苗炒蛋约⁵⁰g

下午加餐:芦柑²

晚餐:酸奶¹+草莓⁵⁰⁰g


喝水量： 2800ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第456天

滴✔️打卡 第147天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:139.7斤

今日体重: 139.5斤0.2斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+煮鸡蛋²+砂糖橘²

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+馒头¹+炒西葫芦约⁵⁰g+芹菜炒肉约¹⁰⁰g+炒生菜约¹⁵⁰g+红烧小鸡腿¹支

下午加餐:巧克力⁴³g

晚餐:酸奶¹+苹果¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#