#最近做乜野

1⃣️妹妹特意做的一杯生椰拿铁，喝起来超级丝滑，还没来得及细细品尝，就已一溜烟顺着我的咽喉滑进我的胃里，浓浓的椰香并没有抢走咖啡的风头，两者混合在一起创造出另一种风味，这可能就是强强联合的感觉吧！
2⃣️一杯“泥石流”奶茶，奥利奥+牛奶+茶汤。刚混合在一起的时候真的挺像泥石流的，黑色的石块颗粒被温柔的棕色土壤裹挟着，被突如其来的外力击碎，四处散落，在重力的作用下终究还是落为尘埃。奶茶或许只有趁热喝才可以恰如其分地打动人心，明明没有另添加糖，冷了之后却泛着一种厌腻的甜齁感。
3⃣️一杯圣女乌龙美式，圣女果基底+乌龙茶汤+黑咖啡。一杯看起来很清爽的咖啡，第一口尝到的是咖啡的苦涩味道，然后圣女果的香味姗姗来迟，全部咽下后才尝到乌龙茶的回甘。这杯咖啡给我一种貌合神离的味道，或许需要加冰才能激发各自的味道，从而融合在一起。
4⃣️白熊啤酒，酒精度4.7%，开瓶就是典型的啤酒麦芽香味，比起玫瑰红啤酒，并没有很多的惊喜感。清爽的麦汁饮品，冰块跟柠檬就像两个默契的老伙计陪着它和谐的演奏了一曲，淡淡的甜味填满了夜里的空寂。

最近滴一些日常
p1早上起床喝一杯黑咖啡[羞嗒嗒]促进代谢
p2白天喝玉米须茶祛湿气，最近喝水量稳定在3000ml左右了[熊猫]泡了茶包比喝白水快乐了一丢丢
p3某一天嘴馋喝了一半元气森林奶绿，后来还是感觉有点罪恶[委屈]，送给男朋友解决了，不过这个热量真的不算高，可以偶尔解馋
p4今天午饭吃花菜炒香肠＋小瓜炒鸡蛋，吃一半就好了[舔屏]
p5食堂的肉燥饭真的很好吃呀[偷笑]，每次都要提前把饭拿出去一半防止多吃，而且这个饭治好了我不爱吃包菜的毛病，现在爱好狂炫绿叶菜哈哈哈[开学季]
p6多吃水果，身体好好[熊猫]小台芒真的好甜呐~
p7我真的是椰青水狂热爱好者[舔屏][舔屏]，好喝而且热量很低呀！
p8学校一只异瞳的白色小猫咪，太可爱啦[打call]
p9某一天晚上去操场运动看到的天空，心情都变好啦[送花花][送花花]

如何提高基础代谢水平？

可以通过适当运动、合理饮食、注意休息等提高基础代谢水平。
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。它是与性别、身高、体重、年龄等相关的。
首先，早上进行适量的运动，有助于提高基础代谢水平，有研究表明适量的运动，例如瑜伽、武术、舞蹈等能够提高代谢水平，但应该注意自身的身体状况，避免运动过量造成的身体损伤。其次，高温环境可以提高代谢，当前人们喜爱的休闲方式-汗蒸，就是通过短时间提高代谢，促进体内血液等系统加快工作速度，来达到快速排出体内代谢废物的目的。还有某些食物，如黑咖啡、普洱茶、运动饮料等在运动前饮用可以提高代谢水平。不熬夜，尽量在10点前睡觉也有助于提高基础代谢。
值得注意的是，人体自发的代谢提高，有可能是病理性的，例如甲状腺功能亢进时，出现多食、心悸、易怒、消瘦等，出现这种状况，需要及时就医。#忆果缘1971##减肥#