今日体重49.3（下降1斤）
早：9点
午：12点半
晚：17点
1⃣️昨天排便挺好，加上吃的不多，瘦的快，但是我却没觉得开心，因为有节食因素在里面，如果多吃一点就会反弹回去
2⃣️今天16➕8，休息在家，所以安排了三餐，没有饥饿感，挺好
3⃣️今日未排便，水量2500ml
4⃣️午饭后馋碳水和零食，但是家里没有零食了，吃了最后一袋小鱼干。晚饭可能菜做咸了，好渴好热想喝带气的，就喝了一瓶无糖可乐。心里没啥负担，今天没有过多的热量摄入，还挺满意
早：9点
午：12点半
晚：17点
1⃣️昨天排便挺好，加上吃的不多，瘦的快，但是我却没觉得开心，因为有节食因素在里面，如果多吃一点就会反弹回去
2⃣️今天16➕8，休息在家，所以安排了三餐，没有饥饿感，挺好
3⃣️今日未排便，水量2500ml
4⃣️午饭后馋碳水和零食，但是家里没有零食了，吃了最后一袋小鱼干。晚饭可能菜做咸了，好渴好热想喝带气的，就喝了一瓶无糖可乐。心里没啥负担，今天没有过多的热量摄入，还挺满意
劲仔小鱼仔
这个小鱼仔大家应该都有见过，像小卖部、超市都有售卖。小鱼干上包裹了酱汁，让紧致的鱼肉湿润又有嚼劲。混着甜咸的酱汁，给辣味开出一道前行的道路。
而且它没有一丁点刺，不必担心被卡到，有麻辣味和香辣味，楼主因为非常扛辣，所以一般都是吃麻辣的，它是一小包独立包装，干净、卫生，吃起来非常过瘾。#四月你好# #馋嘴美食安利# #今天自己做饭了# https://t.cn/A66jRX6d #潮流种草季#
这个小鱼仔大家应该都有见过，像小卖部、超市都有售卖。小鱼干上包裹了酱汁，让紧致的鱼肉湿润又有嚼劲。混着甜咸的酱汁，给辣味开出一道前行的道路。
而且它没有一丁点刺，不必担心被卡到，有麻辣味和香辣味，楼主因为非常扛辣，所以一般都是吃麻辣的，它是一小包独立包装，干净、卫生，吃起来非常过瘾。#四月你好# #馋嘴美食安利# #今天自己做饭了# https://t.cn/A66jRX6d #潮流种草季#
劲仔小鱼仔
#春日美食推荐官##种草花花万物#
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而且它没有一丁点刺，不必担心被卡到，有麻辣味和香辣味，楼主因为非常扛辣，所以一般都是吃麻辣的，它是一小包独立包装，干净、卫生，吃起来非常过瘾。#春日美食推荐官##厨艺教程##创意美食# https://t.cn/A66lpobs
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这个小鱼仔大家应该都有见过，像小卖部、超市都有售卖。小鱼干上包裹了酱汁，让紧致的鱼肉湿润又有嚼劲。混着甜咸的酱汁，给辣味开出一道前行的道路。
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