【又是集合贴[坏笑]】不知道周五的晚上有人看么[思考]？

今天练什么啦？这次给大家总结的是以往发过的【背部】训练集合贴，供大家参考哦[耶]
背上有肉了，隐约的倒三角，不仅显腰细，也会显臀翘[阴险]（相比肩和胸，我是太爱练背了吧！竟然发过这么多！）
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#运动先锋计划##轻铁健身##减肥成功送学分#

瘦了瘦了瘦了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈虽然体重没变哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈但是腰细了4cm哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
5个月 每月运动5到7天 每天0.5到1小时
有氧 基本虐腰腹 偶尔带点手臂和臀腿
很懒爱吃不控制饮食 不去健身房
纯属靠许愿减肥一女的[doge]成功瘦了腰

一个月
坚持去了20次健身房
坚持上了10节私教课
所以
同事说我变薄了
肚子上的游泳圈小了快10cm
昨天
挑战了一下自己 跑了10km‍♀️
此刻的我 腿疼腰疼胳膊疼
但内心满满的成就感
下个月 要参加外省一个挺重要的考试 由于上班的缘故不能去确认 只能麻烦老爸抽空帮我去省外报名确认 心里有一些些内疚
嗯 好好努力吧 不辜负每一份爱与期盼✨
来日可期❤️