人痛苦的原因，往往就在于不肯放下。离开的人，放不下；遗憾的事，忘不掉。于是一味苦苦纠缠，不断自我伤害，最后只能对自己的人生失去控制。其实幸福真的很简单。名家有言：“饥来吃饭，困来睡眠。”我们无法改变遭遇，但却可以忘记痛苦，着眼当下。当你的内心充满光和温暖时，生活也会用光和温暖来回报你，人生无忧，才是最高级的养生方式。

人痛苦的原因，往往就在于不肯放下。离开的人，放不下；遗憾的事，忘不掉。于是一味苦苦纠缠，不断自我伤害，最后只能对自己的人生失去控制。其实幸福真的很简单。名家有言：“饥来吃饭，困来睡眠。”我们无法改变遭遇，但却可以忘记痛苦，着眼当下。当你的内心充满光和温暖时，生活也会用光和温暖来回报你，人生无忧，才是最高级的养生方式。

积福不容易，败福一瞬尽。有人问禅师：“什么是修行？”禅师回答：“饥来吃饭，困来睡觉。”人生在世，行，走，坐，卧，睡，都是修行。虽然吃饭，睡觉看似简单，但总有人食不知味，有人睡不安稳。所以，佛陀告诉我们一念放下，万般自在。放下情绪入睡，就是一场修行。当你开始接纳了一切的不如意时，一切就都会变得不一样。佛曰：“苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。”心，是一切的根源。所有压力与痛苦，都在其中；所有苦难与挫折，都是道场，活着的每一天都是在修行。你睡觉，是修行；你修行，是为修心。人活着，不就是该吃饭的时候吃饭，不生心思；该睡觉的时候睡觉，不多计较吗？当你安心吃饭，安稳睡觉时，无需神佛渡你，你就是在自渡！