努力减肥还是要去北京的#减肥#减脂打卡Day4‖挑战瘦10斤‖已瘦1斤今天天气晴‍♀
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减脂打卡Day7‖挑战瘦10斤‖已瘦2斤
今天天气晴
‍♀️身高：170cm


初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：手工米粉
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：苹果➕鹌鹑蛋➕瑞士卷
饮水量：1500ML
‍♀️运动量：欧阳春晓看电视瘦腰➕Tina八分钟
今日步数：7800
碎碎念我今天又开始幻想了，有时候对生活太过失望，可以反思反思自己的问题，但也不用太过于焦虑，我真的也还会过日子，对自己也挺好的#减肥#
还分享一个学生近日的创作。[笑cry]

减脂打卡Day7‖挑战瘦10斤‖已瘦2斤
今天天气晴
‍♀️身高：170cm


初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：鹌鹑蛋三个➕芝麻麦片
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：圣女果➕一截鸭脖子➕瑞士卷
饮水量：1500ML
‍♀️运动量：刘耕宏踢毽子操八分钟➕欧阳春晓看电视瘦腰✖️2➕Tina八分钟
今日步数：5600
碎碎念今天比昨天好多了！我想通了！努力减肥还是要去北京的#减肥#

减脂打卡Day4‖挑战瘦10斤‖已瘦1斤
今天天气晴
‍♀️身高：170cm


初始体重：65kg
今日晨重：64.5kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：玉米南瓜糊➕半截玉米➕一个鸡蛋➕一个青团
午餐：豆角排骨焖面
晚餐：一个椰子➕一个瑞士卷
加餐：我滴妈我今天随随便便吃了两个瑞士卷[允悲]
饮水量：1500ML
‍♀️运动量：刘耕宏两分钟
今日步数：3300步（昨天暴走一万五）
碎碎念今天简简单单躺了避光的一天！一切都会越来越好#减肥#


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