#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day18）
臭哥说想吃菜泡饭那咱就立马安排～我俩喜欢有厚度的那种好鲜好鲜～逛了超市超级大囤货：买了培根&芝士片还有小笼包嘿嘿
大型断舍离现场！整整一麻袋的衣服捐到回收站吃完晚饭20点打扫到23:00 不得不说这男人真！！打扫认真分类仔细毕竟有个糊里糊涂的我《我的神仙老公第一集》完美落幕！
分享我的健康晚餐生菜包肉～搭配地中海油醋汁完全就是在吃烤肉喝奶狂魔选手再次上线 ！今日1.8L牛奶咕噜咕噜～祝周末快乐
体重：99.4 （2.21记录）
运动打卡 ：（消耗220卡）
帕梅拉燃脂舞9minx2/ 欧阳春晓沙漏腰20min
林芊妤瘦大腿 18min
▫️#plog博主日记##健身##2022新年健身flag##日常[超话]#
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体重：99.4 （2.21记录）
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林芊妤瘦大腿 18min
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#停水通知#
因施工需要，12月29日（星期三）8:00至12月29日（星期三）17:00，尧石二村、南京市公安消防局特勤大队二中队、栖霞区物资回收高庙回收站、南京建霞节能建材有限公司、中国铁路上海局集团有限公司南京东站、中国石化集团南京工程有限公司、姚场门居家养老服务中心、尧铁新村、栖霞区实验小学尧佳路小学、尧化门供气站等用户停水。
因施工需要，12月29日（星期三）9:00至12月29日（星期三）16:00，晓庄小区01-02幢、晓庄小区、狼豪图文快速输出中心、晓庄村、朗驰晓庄轿车园、名都会06-08幢、名都花园01-05幢、南京市迈皋桥初级中学、金浦御龙湾H区、南京创佳机械设备有限公司等用户停水。
因施工需要，12月29日（星期三）12:00至12月29日（星期三）20:00，燕化二路（燕园路至燕春路）沿线两侧用户，包括佳兆业燕然居施工用水等用户停水。请以上用户提前做好储水准备[心]早完工，早送水
[话筒]此条微博为代发通知，有关停水、来水等自来水业务建议咨询南京水务集团（客服热线：96055 停水公告：https://t.cn/AiOZSnT1 ）等供水单位[并不简单]感谢您对南京市水务局的关注，祝您生活愉快！（来源：南京水务集团 审核：谢莹、马宁 发布：刘思捷）
因施工需要，12月29日（星期三）8:00至12月29日（星期三）17:00，尧石二村、南京市公安消防局特勤大队二中队、栖霞区物资回收高庙回收站、南京建霞节能建材有限公司、中国铁路上海局集团有限公司南京东站、中国石化集团南京工程有限公司、姚场门居家养老服务中心、尧铁新村、栖霞区实验小学尧佳路小学、尧化门供气站等用户停水。
因施工需要，12月29日（星期三）9:00至12月29日（星期三）16:00，晓庄小区01-02幢、晓庄小区、狼豪图文快速输出中心、晓庄村、朗驰晓庄轿车园、名都会06-08幢、名都花园01-05幢、南京市迈皋桥初级中学、金浦御龙湾H区、南京创佳机械设备有限公司等用户停水。
因施工需要，12月29日（星期三）12:00至12月29日（星期三）20:00，燕化二路（燕园路至燕春路）沿线两侧用户，包括佳兆业燕然居施工用水等用户停水。请以上用户提前做好储水准备[心]早完工，早送水
[话筒]此条微博为代发通知，有关停水、来水等自来水业务建议咨询南京水务集团（客服热线：96055 停水公告：https://t.cn/AiOZSnT1 ）等供水单位[并不简单]感谢您对南京市水务局的关注，祝您生活愉快！（来源：南京水务集团 审核：谢莹、马宁 发布：刘思捷）
#候朋演出预告# 12.8倒计时 | 【QQ音乐·校园】YUESE乐色音乐节 演出全阵容解锁！
Emo情绪常在，YUESE为你打造情绪回收站！寒冬腊月初旬，YUESE带你野蛮生长！2021·YUESE 乐色音乐节将于2021年12月8日20：00-22：30在南宁候朋现场举办开放式演出！直接点说就是免票！
全阵容介绍如下：
1、S J 街舞社成立于广西艺术学院，团队拥有丰富的舞台经验。这个团队里有C位出道的idol，也有粉丝上万+的校园网红达人，更有一圈热爱舞蹈且永不停歇的舞蹈狂热粉。我们用肢体讲述一段故事，用舞蹈表达自我，跳出青春，跳出自我！
2、下次排练别迟到了——乐队成员均就读于广西艺术学院流行专业，乐队成立3年有余，多次受邀参加学校各类演出，曾参演草莓音乐节、末指音乐节、广西艺术学院艺苑杯、原创音乐会等。乐队乐手们在圈内混迹多年，耳濡目染，在音乐气质的把握及技术上都有积累沉淀。乐队能驾驭的曲风多样，流行、摇滚、迪斯科、朋克、嘻哈，有一定的即兴演奏、改编创作能力。
3、伍家辉——官方认证抖音APP音乐人、网易云音乐人、比心App金牌歌手。曾获得多项荣誉：腾讯举办《Q歌Q魅》流行声乐比赛全国32强。2018年荣获中国好声音贵港市赛区总决赛第六名。2020年受网易云音乐人潇先生邀请，合作其原创古风歌曲《相思画》。2021年荣获广西艺术学院艺苑杯声乐大赛流行组总决赛第一名、合唱组第五名。
4、迷雾——2020年初于南宁成立，现由吉他手韦鼎羿、覃宏、贝斯手黄廷尧、鼓手陈宇杰组成。音乐风格偏向于后摇，让所有压抑都消失在音浪。曾参与“雾岛听风”音乐节、奇妙之旅开箱拼盘等演出。
5、幻觉抗体——乐队成立于2020年，现由主唱焦谣、主音吉他Erwin尔文、鼓手cola、贝斯手绿茶组成。乐队初衷理念，意为对万物类象华丽的迷幻诱惑产生免疫体质，实则是在寻求对自身欲望的诱因控制。拥有丰富的演出经历，曾参与候朋 “仲夏失眠夜”、 北海水手音乐节等演出。不束缚于特定的风格，乐队创作不断尝试变化，将多种类型重新组合排列并融合到创作当中，受西方音乐文化影响并推崇创新的音乐团体。
6、Dying TO Survive——DTS乐队2020年末成立于南宁，由各高校的乐手共同组建，现由主唱/吉他韦鼎羿、吉他手邓颢、键盘秦宇钦、贝斯手黄廷尧、鼓手许家浩组成。乐队曾参演“奇妙之旅”开箱拼盘演出、候朋现场“候起之秀”等活动。
7、Blues Dog蓝狗——“乐队成立于上世纪八十年代【bass说的】01年口琴手与萨克斯手入队，成军半月，一直致力于中国布鲁斯发展【还是瞎编的】。”
“学古典的盲流子啥都不会萨克斯手” 李明昊。
“主业搞CX，副业玩乐队，最近主业不景气，搞搞副业编曲及口琴手” 肖安然。
“学管道的昨天刚去王姐家里通了马桶的贝斯手” 黄粤祥。
“给他~手，一个弹布鲁斯不到八十年的给他~手” 王艺钢。鼓手发现铁骑650了，因为老是被铁骑追怕跑不过，想换换公升大跑车，听说搞音乐赚钱，就来打鼓了，麦克风手谈恋爱去了，没空搭理我们。”
Ps：李明昊不是队长，放第一是因为简介是李明昊写的。
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全阵容介绍如下：
1、S J 街舞社成立于广西艺术学院，团队拥有丰富的舞台经验。这个团队里有C位出道的idol，也有粉丝上万+的校园网红达人，更有一圈热爱舞蹈且永不停歇的舞蹈狂热粉。我们用肢体讲述一段故事，用舞蹈表达自我，跳出青春，跳出自我！
2、下次排练别迟到了——乐队成员均就读于广西艺术学院流行专业，乐队成立3年有余，多次受邀参加学校各类演出，曾参演草莓音乐节、末指音乐节、广西艺术学院艺苑杯、原创音乐会等。乐队乐手们在圈内混迹多年，耳濡目染，在音乐气质的把握及技术上都有积累沉淀。乐队能驾驭的曲风多样，流行、摇滚、迪斯科、朋克、嘻哈，有一定的即兴演奏、改编创作能力。
3、伍家辉——官方认证抖音APP音乐人、网易云音乐人、比心App金牌歌手。曾获得多项荣誉：腾讯举办《Q歌Q魅》流行声乐比赛全国32强。2018年荣获中国好声音贵港市赛区总决赛第六名。2020年受网易云音乐人潇先生邀请，合作其原创古风歌曲《相思画》。2021年荣获广西艺术学院艺苑杯声乐大赛流行组总决赛第一名、合唱组第五名。
4、迷雾——2020年初于南宁成立，现由吉他手韦鼎羿、覃宏、贝斯手黄廷尧、鼓手陈宇杰组成。音乐风格偏向于后摇，让所有压抑都消失在音浪。曾参与“雾岛听风”音乐节、奇妙之旅开箱拼盘等演出。
5、幻觉抗体——乐队成立于2020年，现由主唱焦谣、主音吉他Erwin尔文、鼓手cola、贝斯手绿茶组成。乐队初衷理念，意为对万物类象华丽的迷幻诱惑产生免疫体质，实则是在寻求对自身欲望的诱因控制。拥有丰富的演出经历，曾参与候朋 “仲夏失眠夜”、 北海水手音乐节等演出。不束缚于特定的风格，乐队创作不断尝试变化，将多种类型重新组合排列并融合到创作当中，受西方音乐文化影响并推崇创新的音乐团体。
6、Dying TO Survive——DTS乐队2020年末成立于南宁，由各高校的乐手共同组建，现由主唱/吉他韦鼎羿、吉他手邓颢、键盘秦宇钦、贝斯手黄廷尧、鼓手许家浩组成。乐队曾参演“奇妙之旅”开箱拼盘演出、候朋现场“候起之秀”等活动。
7、Blues Dog蓝狗——“乐队成立于上世纪八十年代【bass说的】01年口琴手与萨克斯手入队，成军半月，一直致力于中国布鲁斯发展【还是瞎编的】。”
“学古典的盲流子啥都不会萨克斯手” 李明昊。
“主业搞CX，副业玩乐队，最近主业不景气，搞搞副业编曲及口琴手” 肖安然。
“学管道的昨天刚去王姐家里通了马桶的贝斯手” 黄粤祥。
“给他~手，一个弹布鲁斯不到八十年的给他~手” 王艺钢。鼓手发现铁骑650了，因为老是被铁骑追怕跑不过，想换换公升大跑车，听说搞音乐赚钱，就来打鼓了，麦克风手谈恋爱去了，没空搭理我们。”
Ps：李明昊不是队长，放第一是因为简介是李明昊写的。
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