行为调节是个体通过控制和改变自己的表情和行为而实现对情绪的调节。在日常生活中，人们主要用两种调节方式，一是抑制和掩盖不适当的或不易被他人接受的情绪，二是表情的控制是为了呈现适当的交流信号。因此对于学会怎样控制自己的情绪很重要，孩子通过自己的努力掌握这样的能力是比较困难的，所以需要父母适当的引导与干预。
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#如何克服内心的焦虑#
正确认识焦虑产生的原因，大多由周围环境、身体、生理带来。关于情绪，很多人都在研究如何控制，当情绪逐渐脱离控制时就变为一种病—植物神经功能紊乱。很多人一生都被情绪所耽误。日常除了要保持平和心态，我还推荐阅读《远离疾病》，这本书中我指出情绪和心理问题的病根并着重写了这一部分。

#政在读# 这本《一切境》，记录了写作和出版《夏摩山谷》期间的生活痕迹、日常观察、旅行、阅读、感悟和思考。用三言两语的灵光一现的直觉式表达，所有隐秘而深刻的记忆、情绪、感情与观念袒露无余，极为真实而深刻。
“我知道自己在通过这部新作走向另一处山峦。”于写作者而言，写作意味着存活，依靠写作回忆起自己的神性，庆山用字词搭建了一座云梯，把禅理隐藏在文艺、故事、有形相的背后。将自我与万物之间的关联与映照--记录，让生命本身的律动以一种极为鲜活、饱满的方式呈现。
感觉更名庆山之后，她便进入一种神奇的境界，想要接纳万物，却又充满偏颇，从《夏摩山谷》到《一切境》，在一场场宗教与哲学的思考后，她的灵魂变得更加独立且深邃，流露的文字也愈发敞亮和自由，于她而言，她已然是胜利者。
这些年来，庆山的坚持足以让人动容，她在本书自序中提到写作是负重攀越山顶的过程，身心颇为透支。这一两年以中药调养身体，可手中的笔从未停歇。她说，“完成一件事需要强大的信念，也需要猛烈的祈祷。”