【ISF营养早餐】

苹果胡萝卜汁、吐司披萨（火腿+玉米粒+菠萝）、卤猪肝配秋葵小番茄、亚麻籽油拌酸奶（百香果蓝莓菠萝坚果）
吐司披萨：
1.全麦面包切块、鸡蛋加牛奶黑胡椒碎备用
2.吐司块加入牛奶蛋液浸泡5分钟左右
3.烤盘铺垫纸，倒入吐司块铺平
4.吐司块先铺玉米粒，摆上火腿丁
5.撒菠萝，铺上芝士碎
6.烤箱180度预热，烤15分钟，出炉后撒迷迭香

#不可辜负的美食##早餐#

#微博健康公开课##不可辜负的美食# 【ISF营养早餐】紫薯奶昔、黑胡椒海鱼配西蓝花水煮蛋、杂蔬鸡蛋饼（洋葱+胡萝卜+小香葱）杂蔬鸡蛋饼：1.2个鸡蛋打散，加洋葱丁胡萝卜丁香葱番茄碎2.加50克面粉大约75毫升水或牛奶，顺[生病][浪]时针搅拌均匀后放置一会儿3.热锅刷油，倒入面糊两面金黄即可